給准媽媽補充蛋白質的孕期食譜

懷孕期間， 孕媽媽需要通過恰當的飲食來補充蛋白質。 魚和蝦都是優質蛋白質的來源， 既清淡又美味， 非常適合准媽媽的營養和口味需求。

給准媽媽補充蛋白質的孕期食譜

魚粒蝦仁

材料:淨魚肉100克、蝦仁100克、荸薺100克、玉米粒50克

調料:雞湯30毫升， 澱粉、鹽、雞精各適量

做法:

1.將淨魚肉切成丁(即魚粒)， 蝦仁洗淨， 均加少許澱粉拌勻;荸薺洗淨， 去皮， 切丁。

2.鍋中熱油， 放入魚丁和蝦仁炒散， 再放入雞湯和荸薺， 加鹽和雞精調味， 炒至荸薺呈半透明時放入玉米粒翻炒均勻即可。

烹飪提示:

一定要選用沒有小刺的魚肉。

本食譜推薦理由:

魚和蝦都是優質蛋白質的來源， 既清淡又美味， 非常適合准媽媽的營養和口味需求。