給准爸爸的信：拜託你照顧好她的情緒

親愛的准爸爸：

你辛苦啦！感謝你這麼長時間的付出和遷就。 由於體內孕激素的變化及懷孕後身體的不適， 會讓孕媽媽變得煩躁、易激怒， 同時還會表現為依賴性強， 總希望引起你的重視。 這是她在特殊時期裡正常的心理反應， 為了讓寶寶健康平安地在媽媽腹中成長， 希望你繼續接納並照顧好她的情緒。

在真心接納她的“不可理喻”的同時， 你得學會對她的情緒進行分辨：哪些是問題本身， 哪些是情緒宣洩的需要。 如果是情緒宣洩的需要， 你要明白無論她說什麼、抱怨什麼其實都和你沒有關係，

並不是真的在責怪你。 你只要認真傾聽， 溫柔地撫摸她的頭髮， 幫她完成宣洩， 提供精神支援就好了；如果是問題本身， 那麼你就要想辦法來解決問題， 不能逃避。

你要學會和“特殊狀態”下的她進行有效溝通。 比如不要問“你怎麼又不高興了？”“你又哪裡不舒服了？”這會讓妻子感覺你很不耐煩。 而要直接問“我知道你現在很難受， 告訴我， 我能做點什麼， 你會感覺好一點？”保持有效的溝通， 明白妻子在擔心什麼， 焦慮什麼， 兩個人一起想辦法來解決才是最重要的。

另外， 你要保持好自己的心理強大啊！如果有一些焦慮和煩惱， 也要先區分：哪些是情緒問題， 哪些是需要解決的實際問題。 情緒問題可以找自己的支援系統中除妻子以外的人傾訴並處理好。

實際問題可以先想出幾個解決方案， 然後用篤定的態度去和妻子商量。 這裡需要提醒的是， 此時你的情緒煩惱， 不要和懷孕中的妻子“分享”了， 因為她在孕期承擔得巳經太多太多， 她需要的是你堅強的臂膀。 你的情緒宣洩無疑會加重她的心理負擔， 並讓她貶安全感。