母乳對寶寶來說是非常好的。 從寶寶出生到6個月， 最好是給寶寶吃母乳。 在世界母乳周（8月1日-8月7日）的這一周裡， 我們不妨一起來說說哺乳的那些事兒。
1.親喂， 奶越吃才越多
親喂就是媽媽直接哺乳， 在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的， 因此媽媽最好是親自給寶寶餵奶：
★餵奶次數越多， 媽媽的奶水也會變多；
★當一側乳☆禁☆房排空後， 再換另一側。
★餵奶不用每天都在同一時間， 尤其是開始產奶的前幾周， 在寶寶覺得餓的時候就可以給他餵奶；
2.喝水， 哺乳期飲水兩升
母乳裡面有非常多的水分， 要是新媽媽喝水喝得少了，
Advertisiment
推薦飲水量：對於哺乳期的新媽媽， 需要在1500毫升的基礎上， 再額外多喝600毫升。 就是說， 在日常飲食以外， 還應每天單獨飲水2100毫升。 要是在夏天出汗比較多的時候， 最好是再多喝一點。
3.睡覺， 能眯就多眯會兒
睡眠不足會影響母乳的分泌， 但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累， 因此， 媽媽可以休個“哺乳假”。 但是很多人都沒有這個假期， 所以在孩子睡著的時候自己也要趕緊睡。
4.吃飯， 吃的多很正常
在母乳餵養時， 為了維持媽媽的產乳量和身體健康， 每天要額外攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。 因此， 在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。
Advertisiment
5.清潔， 溫水毛巾擦拭就好
有這樣的說法：每次餵奶前先擠幾滴奶水， 然後再讓寶寶吮吸， 這樣子有消毒的作用。 這種說法毫無科學道理。 在給寶寶餵奶前用溫水毛巾擦拭就可以了。 生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌群建立。
6.月子酒， 有些催奶秘方不靠譜
有人說喝酒能夠幫助乳汁分泌， 這種說法是錯誤的， 根本不可能增加產乳量。 所以新媽媽千萬不要隨意喝酒， 有的新媽媽在喝了一些補湯後感覺乳☆禁☆房發脹。 這主要是由於湯中有非常多的水分， 沒有催奶的效果。
7.母乳保存， 根據時長選擇冷凍溫度
要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多， 或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話， 最好是用電動吸奶器吸出乳汁，
Advertisiment
★儲存在25℃左右常溫， 保存4小時
★儲存15℃便攜冰盒， 保存24小時
★儲存4℃冷藏（經常開關冰箱門）， 保存24小時
★儲存4℃冷藏， 保存48小時
★冷凍室-5℃-15℃， 保存1-3個月
★低溫冷凍-20℃， 3-6個月
8.母乳解凍和加熱須知
母乳解凍：
★如果是使用冷水的話， 差不多需要十分鐘。
★用40℃左右的熱水解凍。
★用溫奶器設在40℃解凍。
母乳加熱：
★隔水燙熱法
把盛母乳的器具放在溫水裡面， 在浸泡的時候要經常晃一下。
★溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設定在40℃， 然後加熱。
★恒溫調奶器
使用恒溫調奶器， 溫度設定在40℃， 加熱母乳。
9.接受奶瓶， 提前讓寶寶適應
在寶寶出生以後， 最好是讓寶寶習慣吮吸乳☆禁☆房來獲取母乳。 如果媽媽要去工作的話， 最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶，
Advertisiment
10.注意藥品， 哺乳期吃藥先問醫生
藥物也會影響乳汁分泌， 如抗組胺藥、利尿劑、某些避孕藥等常用藥品。 所以在使用藥物之前一定要諮詢醫生。
希望新媽媽們都能夠看一下這十個建議， 這對於哺乳期的媽媽是非常有幫助的。
