對於還沒斷奶的媽媽們來說,核心是健康.寶寶這時候的營養主要是靠母乳得到補充的,這時候的寶寶,大腦等各個器官的發育,跟攝取的營養有很大關係.說的嚴重點,寶寶的智力以及今後個子的發育跟哺乳期好與壞有很大的關係.
孕婦產後如何減肥之食譜建議
飲食上,產後媽媽們可以這麼做：只吃清淡的,但高蛋白的；絕不吃油膩的,因為油膩的太容易轉化成脂肪了,而高蛋白的,給身體需要的,不會怎麼轉化成脂肪的.
具體是：吃肉的話,只考慮多吃魚肉、雞肉,別的不吃；晚餐喝點粥,主食不吃,但喝點蛋白質粉,建議每日都適當喝些蛋白質粉.蔬菜多吃,水果也可以適當吃的.而油膩的,堅決不吃.
產後如何減肥之運動建議
不要老坐著,經常活動活動,到社區公園到戶外散散步,但也要注意別讓寶寶感冒了.如擔心,可以在室內多運動多走走,儘量的走走,對您和孩子都很好的.能動則不坐著.
不要著急，慢慢來。過個哺乳期就會瘦很快。在哺乳期的時候，不建議減肥。等斷了奶，可以稍微克制一下飲食，調整一下飲食規律，一般都會瘦下去的。 [詳細答案]
你好，哺乳期是不能減肥的。這是因為，減肥都是通過節食達到效果，節食後營養不會充分，可能會影響乳汁的品質，也就會影響孩子的生長發育，在哺乳去期間不僅不要減肥，還要考慮飲食全面，不能偏食，以保證乳汁治療... [詳細答案]
你好，產後減肥方式很多，若還在哺乳期不建議口服減肥藥物的，影響母乳餵養不利於寶寶健康；可以適當的運動，通過調整飲食控制熱量等方法來減肥，另母乳餵養也是瘦身的一個方式。 [詳細答案]
你好！哺乳期減肥要注意以下六點內容，包括： 哺乳期減肥注意事項1：在寶寶生後6周再開始減肥計畫 哺乳期減肥注意事項2：控制能量平衡，養成正確的飲食習慣 哺乳期減肥注意事項3：適量的運動很重要 哺乳期... [詳細答案]
哺乳，和自己帶孩子，自然而然就瘦下來了。 [詳細答案]
