懷孕中期保健
1、懷孕中若發生以下狀況， 須提高警覺：
1、 持續性嚴重嘔吐， 可能是妊娠性劇吐， 或肝功能不良引起。
2、 陰☆禁☆道有液體分泌物流出、出血或羊水， 可能是早期破水或感染所引起。
3、 寒顫、發燒、小便灼熱感或腹瀉， 可能是感染所引起。
4、 胎動改變， 在初覺胎兒活動以後， 突然胎動消失或胎動的形式或量情形有改變， 即可能是胎兒處於危險中， 或子宮內的胎兒死亡。
2、調整睡姿的好時機
一般人不管是趴睡、仰睡或是側睡， 只要個人習慣、舒服就好， 並無關身體健康；但是孕婦則必須適時的改變睡姿，
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孕婦因為肚子上有負荷， 如果依照一般人的睡姿， 將不符合人體的生理解剖構造；因此， 孕婦最好采左側躺的睡姿。
由於後腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈， 負責下肢血液迴圈至心臟， 仰睡或右側睡會壓迫到下腔靜脈， 造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋， 所以左手在下的左側躺是最佳的孕婦睡姿。
平常睡姿非左側躺的孕婦， 該怎麼調整睡姿呢？
懷孕初期肚子還不大， 睡姿可和平常一樣；但是到了懷孕中期， 肚子漸隆起， 可在此時嘗試改變睡姿， 讓自己改成左側睡；到了末期， 就一定要改成左側睡。
孕婦除了左側躺之外， 可將下肢墊高15～30度， 於兩腿間夾一枕頭， 讓自己能有個輕鬆舒適的睡眠。
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懷孕中期准媽媽的實用手冊
3、小心便秘引發痔瘡
懷孕中期起， 准媽媽因子宮增大， 壓迫到後方的腸子， 使得排便時不易用力， 排便更形困難；而且懷孕時腸胃蠕動不好， 腸胃中食物中食物的運送比懷孕前慢30% ， 因此容易造成便秘。
孕媽媽應于日常生活中：
1、 維持定期排便習慣， 排便時不要用力過猛。
2、 多喝水。
3、 多吃纖維類食物。
4、 每天早晚做輕微的運動， 如散步、體操等。
5、忌食辛辣、燥烈的食物。 懷孕中的持續便秘， 很容易引發痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門， 妨礙血液迴圈， 引發瘀血而造成痔瘡。 要避免發生痔瘡， 首先必須要預防便秘。
