給妊娠糖尿病孕婦的5大飲食保險措施

妊娠糖尿病的孕婦並不是什麼都不能吃， 只要控制好方法和用量， 還是可以跟正常人一樣飲食。

飲食控制是治療妊娠糖尿病的首選方法， 在不影響胎兒生長的情況下控制熱量攝取， 尤其澱粉和油脂的攝取需予以降低， 纖維素的攝取要增加。 經由營養師的飲食衛教與營養諮詢， 育兒網小編給出五項保險措施， 請准媽媽們注意了：

第一， 少餐多食， 注意質與量的分配

妊娠糖尿病的准媽媽和一般懷孕准媽媽一樣， 熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、B族維生素等營養都不可少餐次上需特別注意， 在總能量不變下，

第二， 水果要限量

任何一種水果都可以吃， 但要限量， 並儘量不要選用果汁， 因為1杯橙汁， 就有3～4個橙汁的量。

第三， 澱粉要限量

米飯也可以加糙米、胚芽米、燕麥片等， 甚至以此來取代米飯， 以控制澱粉的攝取量。

第四， 多攝取纖維素

纖維素較多的食物可延緩血糖上升， 有利血糖控制， 也比較有飽足感， 可以多攝取。

第五， 改變烹調方法

如炸雞改變成烤雞或白斬雞（去皮）、煎豬排改成鹵豬排或白切肉、炸豆腐改成涼拌豆腐等， 控制油脂攝取。

此外， 如果沒有不能運動的禁忌， 適量運動對血糖的控制也有幫助。 目標是希望把空腹血糖值控制在105毫克／分升以下、飯後1 小時血糖值在155毫克／分升以下、飯後2小時血糖值在130毫克／分升以下。