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給孕媽咪的健腦益智食譜

牡蠣豆腐

原料

鮮牡蠣100克(也可用幹牡蠣), 豆腐200克, 雞脯肉50克, 蔥末、薑末、香菜段、胡椒粉, 、料酒、鹽、幹澱粉、雞湯各適量。

製作方法

將牡蠣用清水漂洗乾淨;豆腐去厚皮, 搗爛;雞脯肉剁成茸。 雞茸與豆腐茸一同攪勻, 加鹽、料酒、蔥末、薑末和幹澱粉調勻。 鍋中放清水燒開, 轉小火, 把豆腐雞茸做成圓球, 放入水中, 待熟時撈出。 牡蠣放入水中燙熟。 雞湯燒沸, 加鹽、胡椒粉調味, 放入豆腐丸子和牡蠣略煮, 撒上香菜即可。

海鮮燴什錦

原料

蝦仁50克, 鮮貝50克, 鮮魷魚50克, 胡蘿蔔片10克, 草菇10克, 荷蘭豆50克, 蔥段、薑片、鹽、雞湯、料酒、濕澱粉、白胡椒粉、食油各適量。

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製作方法

將蝦仁、魷魚、鮮貝洗淨, 魷魚切花。 鍋中放水燒沸, 將蝦仁、魷魚、鮮貝放入水中燙熟, 立即撈出。 鍋中放油燒熱, 炸香蔥、薑, 放入燙好的蝦仁、魷魚、鮮貝和胡蘿蔔片、草菇、荷蘭豆略炒, 加入雞湯、鹽、料酒燒沸, 用濕澱粉勾芡, 裝盆時撒入胡椒粉即可。

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