給孩子的情緒留一個空間

孩子和大人一樣， 有喜怒哀樂。 不過， 孩子比較直率， 往往不加掩飾就表達出來。 這也正是他們天真可愛的地方， 但卻因此容易觸怒大人， 讓大人難以接受。

孩子需要擁有他自己的情緒， 才能發現自己的存在。 當孩子發怒或是傷心落淚時， 父母如果厲聲喝止， 孩子或許會勉強地吞回憤怒或感傷的情緒， 但這種經驗將不只會帶給孩子小小心靈的痛苦， 同時也會讓他以為最好不要表達自己， 因為這是不被別人接納的。

事實上， 感覺與情緒是油然而生的。 壓制它或將它埋在心底不僅沒有用， 日後發作起來反而會更厲害。

因此， 請允許孩子適度地表達情緒。 孩子的情緒能夠得到宣洩和疏導， 就會比較容易接受父母的指導， 與父母合作了。

但是， 要接納孩子的情緒並不容易， 因為我們所受的教育是：生氣是不對的， 人不應該妒忌；男孩子不能哭；害怕是沒有出息的……。 似乎這些負面的情緒都是不好的， 應該予以壓抑或掩飾。 也就因為這些態度根深蒂固地留在我們的生活裡， 以至於我們常常不能正視自己的這些感受， 更別談心平氣和地去接受孩子類似的反應了。 在談怎樣接納處理孩子的情緒之前， 我們先來想一想， 我們是怎樣處理自己的情緒。

您是不是常常否定自己的感受？例如：心中難過， 卻強作笑容；心裡不愉快， 別人問您是不是不舒服，

您卻回答沒有；傷心哭泣時， 孩子問您是不是哭了， 您卻說是眼睛裡掉進了沙子。 除非我們學著面對自己的感受， 承認自己是有情緒的人， 否則， 我們又怎麼能接受孩子擁有他自己的感情世界呢？

每個人都有情緒低落的時候， 對於負向的情緒， 不需要自責， 但要自知。 要明白自己到底為什麼不愉快， 原因何在， 才不至於遷怒到不相干的人或孩子身上。

情緒需要用不傷害別人的方式宣洩出來。 例如：找個可信賴的朋友說出來， 或在日記本上記下來等， 這是屬於比較直接的方法， 比較間接的方法是， 藉著做家事或運動當中， 讓情緒發洩出來。 如果怒火實在難以控趔， 為了避免盛怒之下傷害了孩子， 拿個枕頭褪打一番，

或是喝一杯冰開水， 以收及時冷靜之效也未嘗不可。

如果我們能恰當地疏導情緒， 才能做情緒的主人， 而不為它所控制， 孩子也自然地會學習到如何處理他的情緒。 生活在這麼忙碌、緊張的社會裡， 孩子鬧情緒最容易惹我們心煩。 唯有我們心中儘量不積存負向的情緒， 才能有度量去接納孩子的情緒和感受。

從今天起， 請您給自己的情緒留一個心靈的空間吧！別難為了孩子。