芥菜粥
[原料]芥菜頭10克， 粳米50克。
[制法]將芥菜頭洗淨、切碎， 與洗淨粳米一同放入鍋內， 加水適量， 煮成粥即可。
[吃法]早鋟食用。
[功效]理脾行氣， 祛濕化痰。
雙仁湯
[原料]薏米30—50克， 杏仁10克， 白糖適量。
[制法]將杏仁去皮和心。 薏米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加水適量， 煮至半熟時加入杏仁， 再繼續煮至杏仁熟爛， 放入白糖調味即可。
[吃法]早餐食用。
[功效]理脾行氣， 祛濕化痰。
冬瓜利水減肥湯
[原料]冬瓜500克， 麻油、精鹽各適量。
[制法]將冬瓜洗淨後切成厚片， 放入鍋內， 加水煮至冬瓜熟， 加麻油、精鹽調味即可。 若將冬瓜切成小塊， 可與洗淨粳米50克同煮成稀粥食用；也可用冬瓜煮成湯，
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[吃法]早晚食用， 淡食。
[功效]清熱利水， 滋陰潤腸。
甜葉菊參葉湯
[原料]甜菊25克， 人參葉10克。
[制法]將甜菊、人參葉洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 煎湯飲服。 或用沸水浸泡後飲用。
[吃法]代茶飲用。
[功效]清熱瀉火， 滋陰潤腸。
石膏粥
[原料]生石膏60克， 粳米30克。
[制法]將生石膏搗碎， 放入鍋內， 加水適量， 煎煮取汁， 與洗淨的粳米同煮成粥即可。
[吃法]早晚食用。
[功效]清熱瀉火， 滋陰潤腸。
