給孩子的鍛煉與學習不能成為矛盾

淩夢4歲時， 父親生病去世了， 從此， 她和媽媽相依為命。

為了淩夢， 媽媽一直沒有再婚。 淩夢成了她生活的全部， 她的希望。 為了淩夢能成才， 媽媽節衣縮食， 讓她參加了好幾種學習班。 從五六歲起， 淩夢便背著大書包， 跟著媽媽四處奔波。 人們都說， 經歷過不幸的孩子早熟， 這話一點不假， 小小年紀的淩夢顯得格外的懂事， 她從不喊苦叫累。 六七年裡， 除了體育成績較差之外， 其它功課門門出色。

可不知為什麼， 一上初二， 淩夢的學習成績就開始下降， 還經常頭暈、頭疼， 視力也大不如前。 這可急壞了媽媽， 趕忙帶她到醫院去看病。

星期六， 醫院就診的病人不多。 醫生細心地給淩夢做了全面的檢查， 結果除了兩眼視力分別為0.6、0.8之外， 沒有發現其它的異常。

“小同學， 你給我說說， 你每天都做些什麼？”醫生微笑著問。

“我每天6點半起床， 趕到學校去上早自習， 然後上正課， 一直要到下午5點才能回家。 吃完飯， 做功課、複習， 晚上11點左右睡覺。 ”淩夢想都沒想， 一口氣說出了自己的作息時間。

“那麼， 平時你喜歡什麼運動呢？有沒有參加學校訓練班、運動隊之類的活動？”醫生仍像拉家常似地問著。

“沒有， 什麼隊也沒有參加。 這學期， 老師動員我參加乒乓球隊， 可我怕影響學習， 沒敢去。 再說， 媽媽也反對我參加。 ”淩夢看了媽媽一眼小聲說。

“大夫， 我女兒到底得的是什麼病？需要吃些什麼藥？”媽媽顯然認為醫生的話不著邊際，

有些不滿地問。

醫生沒有再說什麼， 低下頭去， 寫好了一張處方， 遞給淩夢。 處方上赫然寫著四個大字“堅持鍛煉”。

見母女二人有些疑惑， 醫生耐心地解釋道：“其實， 你並沒有什麼病。 近來頭暈、頭疼， 學習成績下降， 這都是長時間學習， 大腦過度疲勞引起的。 你再看看你的身材， 個子雖然不太矮， 但身體瘦弱， 細脖子， 大腦袋， 典型的‘豆芽菜’體型。 青春期是人生中最燦爛的花季， 可你卻顯得很沉悶， 缺少那種朝氣蓬勃的精神。 這都是缺乏鍛煉的結果。

“我知道你現在學習負擔非常重， 時間很緊， 但不應該讓學習擠掉鍛煉的時間。 實際上， 學習和鍛煉並不矛盾。 我們每個人的大腦都有嚴格的分工，

不同的區域負責指揮不同的工作。 當你學習的時候， 負責學習的部位興奮， 而其它部位就相對抑制。 一個人長時間的學習， 大腦過度疲勞， 人會感到頭暈、頭疼、記憶力降低， 學習效率自然不高。 這時候就需要適當的休息。 休息有兩種形式， 一種是相對靜止的休息， 比如：睡覺、閉目養神、聽聽輕鬆的輕音樂；另一種休息就是動態的休息， 也被稱為積極的休息， 比如：散散步， 做做廣播操， 或者進行一些其它專案的體育鍛煉。 這可以使緊張狀態下的大腦得以鬆弛， 使原來興奮與抑制的部位互相交換， 增加血液迴圈， 提高大腦的供血、供氧， 使疲勞的大腦得到恢復。 不信你試一試， 當學習學到頭暈腦脹的時候， 放下書本到室外活動一段時間， 回來後， 你會發現頭腦變得格外清醒， 思維變得和從前一樣敏捷。 鍛煉可以使你的學習效率大增， 何樂而不為呢？

“另外， 青春期是青少年的身體快速生長發育的階段， 長年不參加體育鍛煉， 不但會影響你的發育， 還會使你的體質下降， 抵抗力降低， 很容易患病。 患病後不能上學， 耽誤上課， 勢必也要影響學習。 即便你能把學上完， 成績也還不錯， 但如此瘦弱的身體又怎麼能應付得了日後激烈的社會競爭？怎麼吃得消繁忙、緊張的生活和工作呢？一個好學生， 應該是德、智、體全面發展， 所以， 無論是為了現在， 還是為了將來， 你都應該訂一個鍛煉計畫， 認真進行鍛煉， 並持久地堅持下去。 ”

“我這樣的身體， 怎麼鍛煉好呢？”淩夢問。

“你的身體， 比較瘦弱， 開始鍛煉的時候， 應該時間短一些， 運動量小一些， 以後逐漸增加運動量和運動時間。 只要持之以恆， 你一定會健壯起來。

“慢跑是一項很好的運動， 它可以使全身都得到鍛煉， 而且不需要什麼器材、場地， 公園裡， 路邊、學校的小操場， 都可以練， 我想它比較適合於你。 你可以在清晨起床後， 活動活動手腳、腰肢， 然後慢跑15-20分鐘左右， 如果沒有什麼特別的不適， 一周後可以把時間增加到30分鐘， 以後再慢慢增加到40分鐘或1個小時。 課聞休息的時候， 要到室外去， 做做廣播操， 呼吸呼吸新鮮空氣， 不要呆在教室裡不動。 剛開始鍛煉的時候， 肯定會有一些腰酸、腿疼之類的不舒服， 只要你咬咬牙闖過這一關， 你會發現明天的你絕非今天的你，你會成為一個聰穎、健美、充滿青春朝氣的姑娘。”

說到這，醫生把臉轉向母親：“我也是個做母親的，完全能夠理解你對女兒的愛。但我們給孩子的愛應該是科學的、健康的，否則會適得其反。你說對嗎？”

媽媽點點頭，感慨地說：“碰上您這樣的好醫生真是幸運，不但給我女兒看了病，也給我上了一課。放心吧，以後我會多學一些科學知識，做一個真正的好母親。”

你會發現明天的你絕非今天的你，你會成為一個聰穎、健美、充滿青春朝氣的姑娘。”

說到這，醫生把臉轉向母親：“我也是個做母親的，完全能夠理解你對女兒的愛。但我們給孩子的愛應該是科學的、健康的，否則會適得其反。你說對嗎？”

媽媽點點頭，感慨地說：“碰上您這樣的好醫生真是幸運，不但給我女兒看了病，也給我上了一課。放心吧，以後我會多學一些科學知識，做一個真正的好母親。”