在孩子的身體發育過程中， 維生素是孩子身體內不可缺少的營養元素之一， 對於孩子的身體發育起著至關重要的作用， 因此， 為了孩子的身體發育健康， 有很多的父母都在為孩子補充維生素。 可是， 對於大多的父母來說， 父母們在給孩子補充維生素的過程中， 則可能會進入一些誤區。 那麼， 這些誤區都有哪些呢？下面小編就帶父母們來看看吧！
誤區一：空腹吃維生素最合適
由於維生素的分子小、吸收快， 如果在空腹時吃， 其血液濃度升高很快， 水溶性維生素便很容易經過腎臟從小便中排出。 所以，
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誤區二：凡是水果都含有豐富的維生素C
只有柑橘類水果如檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、鮮棗、柚子和草莓含有豐富的維生素C， 平時常吃的蘋果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的維生素C並不多， 每100克中大多在10毫克以下， 遠低於苜蓿(102)、香蕉(93)、薺菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的維生素C含量。
誤區三：經常吃新鮮水果和蔬菜就不會缺少維生素
新鮮的柑橘類水果和有色蔬菜含有豐富的維生素C和一定數量的β-胡羅蔔素， 後者在體內可以轉變成維生素A。 但是蔬菜和水果中缺少其他種類的維生素， 因此單吃蔬菜和水果是遠遠不夠的。 要注意讓寶寶均衡攝取各類食物， 才能保證維生素的全面吸收。
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誤區四：寶寶不願吃蔬菜， 多吃一些水果就行了
蔬菜富含較多的不溶性膳食纖維(如纖維素、半纖維素、木質素等)以及一些特別的成分， 如蔥裡的辣椒素、姜裡的薑油酮、大蒜裡的蒜素、蘿蔔裡的澱粉酶等等， 生果則富含較多的果糖、有機酸以及可溶性纖維如果膠等， 所以生果和蔬菜不能彼此替代。
誤區五：以用果汁來替代新鮮水果
果汁飲用便利、口味誘人並且久藏不壞， 所以很受歡送， 但其所含的營養素與新鮮生果比較則相去甚遠。 由於果汁中只要少部分真實來自于天然生果， 其他大多數是由糖分、香精和色素所組成的， 即便添加了少數的維生素C， 也由於溶解在水裡而很容易被氧化損壞， 因而果汁不能替代新鮮生果。
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誤區六：維生素是補品， 多吃一點沒有關係
人體對維生素的需要量很少， 每日僅數十微克到數十毫克。 攝入過量的維生素， 尤其是脂溶性維生素則會引起中毒。 如維生素A過多可引起煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大;維生素D過量會造成多臟器點狀鈣化和多尿;維生素E過多會導致出血傾向。 “水能載舟， 也能覆舟”， 因此維生素也不能吃得太多， 要嚴格按照產品說明書或醫生的指示服用。
總之， 父母們在給孩子補充維生素時， 一定要儘量的避開以上的誤區， 要採取科學的方法來給孩子補充維生素， 只有這樣， 孩子才能更加健康的成長的。
