補鈣是現在父母經常掛在嘴邊的事。 現在的孩子非常容易缺鈣， 所以如何補鈣是每一個父母都必須清楚地事。 那麼， 何時補鈣？怎樣補鈣效果最好爸爸媽媽們清楚嗎？ 1、補鈣劑量是否足夠。
很多爸爸媽媽在給孩子補鈣的時候只知道小寶寶吃了鈣， 卻不知道她們吃了多少鈣。 補鈣劑量不夠不僅不利於孩子骨骼和牙齒的健康成長， 還會讓孩子錯過補鈣的最佳時間， 無法為骨骼“儲存”更多的鈣。
2、維生素D攝入是否足夠。
缺少維生素D， 補在多次的鈣小寶寶們也吸收不了多少， 骨骼內也不會沉積更多的鈣。
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3、膳食是否有影響。
一日三餐裡面食鹽含量很高或多食高蛋白的食物， 這樣的話， 會使鈣從汗中， 尿中的丟失增多;高脂肪飲食， 大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收。 菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物， 用熱水燙過後再吃比較好。
4、補鈣、補鐵、補鋅的產品應分開服用。
同時服用會相互影響吸收。
5、何時補鈣?
補鈣最好隨餐服用、餐後服用或晚上臨睡前服用， 這樣補鈣效果最佳。
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6、不宜將鈣片溶入奶中服用。
這是由於大量的鈣離子會使牛奶產生凝固現象。 還有， 鈣還會和牛奶中的剩餘的蛋白結合產生沉澱， 特別是加熱時， 這種現象就會更加明顯。 而且乳製品含鈣量較高， 孩子一次服用大量的鈣吸收不了， 反而會影響補鈣的效果。
總結：補鈣劑量不夠不僅不利於孩子骨骼和牙齒的健康成長， 在春夏季節應讓孩子多曬太陽， 孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。 補鈣、補鐵、補鋅的產品應分開服用。 同時服用會相互影響吸收這些都利於小寶寶補鈣。
