大人上火可以選擇喝涼茶， 吃降火藥， 那麼寶寶又該喝什麼呢?俗話說“是藥三分毒”， 與其讓寶寶吃藥， 不如從日常的飲食中加以調節， 有幾種蔬菜能降火， 寶寶平時可以多吃一些。
1、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。
推薦吃法：豆芽肉片湯。
寶寶上火，
多吃三種蔬菜
材料：
黃豆芽320g， 瘦豬肉160g， 薑、生粉、、生抽、鹽、醬油、各適量。
製作方法：
1.切去黃豆芽的根部， 洗淨瀝幹水。
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2.下油把薑爆香， 再下黃豆芽， 炒至軟身， 取出。
3.瘦豬肉切成片， 並加入生抽和生粉拌勻。
4.燒水， 待水開以後， 放入姜片和黃豆芽煲半個小時， 再下肉片煲15分鐘， 調味即可。
健康提示：
此菜能清血解毒， 尤其適合春季上火者食用。
2、韭菜韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃， 對肝功能也有益處。
推薦吃法：韭菜煮豬血。
寶寶上火，
多吃三種蔬菜
材料：
主料：豬血600克， 酸菜150克， 韭菜120克， 米酒1大匙， 鹽2小匙， 胡椒粉少許， 高湯1200毫升
做法：
1、豬血切厚片， 以滾水汆燙後撈起備用。
2、酸菜洗淨切絲， 韭菜切小段。
3、高湯煮開， 放入酸菜絲煮5分鐘， 加入豬血煮3分鐘， 加調味料， 起鍋前放入韭菜段即可。
3、菠菜菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，
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推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。
寶寶上火，
多吃三種蔬菜
材料：
菠菜一斤， 姜末二錢， 香豆腐乾二塊， 精鹽八分， 蝦米三錢， 白糖三分， 熟咸瘦肉二錢， 芝麻油三錢。
做法：
1、將菠菜摘去老葉， 削去根尖洗淨， 下開水鍋裡燙至水再開時(中間把菜翻個身)， 稍停片刻， 撈起瀝水， 然後捋齊擠去水分， 剁成碎末， 再擠一次水放盆中， 加入精鹽和白糖拌勻。
2、 蝦米洗去灰塵雜質， 放小碗裡， 加開水剛沒平蝦米(最好是上籠蒸二十分鐘)， 泡軟後切成碎末。 香豆腐乾和熟鹹瘦肉也都切成碎末。 上述各末同薑末、泡蝦米米一起倒在菠菜中，
