給寶寶“冷鍛煉” 提高免疫力

民間有“春捂秋凍”的說法， 這是因為外界氣溫的變化可以激發人體自身的體溫調節系統， 從而增強它的功能。 氣溫稍有改變就被動地添減衣服， 會削弱人體體溫調節系統的能力。 秋冬交替之際耐寒鍛煉正當時。

幼兒一直是抵抗力比較薄弱的人群， 特別是新生兒， 更要特別的照顧。 秋冬交替， 正是天氣多變的季節， 如何才能讓新生的寶寶儘快習慣這個季節， 自動調節自身的抵抗力呢?本文向你們介紹一些耐寒鍛煉， 我們也可以稱之為“冷鍛煉”。

通過鍛煉， 讓寶寶更加耐寒

由於不同年齡層的寶寶會有不一樣的抵抗能力，

針對0-3個月的寶寶， 這一階段的寶貝長得很快， 但對環境的適應力很差， 媽咪可以借鑒以下的“冷鍛煉”方式， 但要記得注意選擇耐寒鍛煉的時機和持續時間。

1、餵奶後半個小時， 如果寶貝沒有入睡， 也可以適當暴露寶貝的手臂和小腿2—3分鐘， 採用以上手法按壓。

2、洗澡時， 室溫保持在26℃， 水溫保持在38℃， 不要太高。 洗完澡擦乾後， 把寶貝放在大毛巾上， 用一塊厚一點的毛巾蓋住肚子和大腿， 暴露小腿和手臂， 用手從寶貝腳底到小腿外側， 從手心到手臂外側， 輕柔且較快的順著按壓，

3、睡覺時特別注意腳、肚子和背部的保暖， 其他地方不用捂得太嚴。 中午室外溫度在27℃—28℃時適當開窗， 但不要直接吹寶貝。

小編總結：冬天的寒冷， 除了靠外物的保暖以外， 媽媽不妨讓寶寶進行一些鍛煉， 從而達到從內部提高抵抗能力和保暖能力， 如此， 寶寶不僅能更加的健康， 而且媽媽也不用再擔心寒冷的冬天會傷到寶寶了。 但媽媽要切記一切的鍛煉要在寶寶可接受的範圍， 要適度不可過多。