給寶寶一個快樂健康的春節

一年一度的春節來臨， 最快樂的就屬小孩子了， 一會兒跟父母出去走親訪友、大吃大喝；一會兒又闔家出去旅遊， 玩到精疲力盡；還可以一個人在家不吭聲地狂看電視、狂打遊戲。 然而， 作為孩子的家長應該明白， 休閒放鬆並不代表徹底放縱， 吃喝玩樂也不能超乎應有的尺度。 怎麼讓孩子過一個快樂、健康的春節， 一起來聽聽小兒科專家給我們的建議吧――

充足睡眠， 娛樂適當， 切忌時間過長

假期裡不少小孩成了“sofapotato”， 成天坐沙發上盯著螢幕看電視、電影， 帶來視覺疲勞不說， 也會引發電視病， 表現為頭昏眼花、注意力不集中，

大腦昏昏沉沉、晚上失眠等。 也有不少小小電腦迷把春節當作打遊戲的黃金假期， 專家建議， 玩的時間不宜過長， 一般打1至2小時就可以了， 中間休息時要適當活動身體， 向窗外遠眺幾分鐘。 玩電腦時間過長肯定會傷害視力， 尤其是發育期的青少年， 一天玩五、六個小時， 一個假期下來會使視力下降較多， 不可不防。

玩遊戲時由於身體長時間保持一個姿勢不變， 脊椎、肩胛和頸部肌肉都會感到酸痛疲勞， 長年累積的話會形成頸椎病等職業病。 專家介紹， 頸椎病等老年病如今呈現年輕化趨勢， 有些二三十歲的白領就得了頸椎病， 和過度使用電腦有關。 小孩子骨骼幼嫩， 如果姿勢不當， 頸椎容易彎曲變形，

大人更要提醒注意。 另外， 一直敲擊鍵盤， 使手腕處肌肉一直處於過度疲勞狀態， 也會造成腱鞘炎等局部紅腫疼痛。

專家特別提到， 放假在家玩電腦、看電視其實人也會感到累， 相對學習而言， 不過是換了一種形式罷了。

出門旅遊， 多點保護意識

嚴冬季節空氣乾燥、風沙較大， 是呼吸道疾病的高發季節。 所以冬季出遊， 要多採取一些防護措施。 室內如果開著暖氣， 出門時就要給小孩多穿衣服， 避免著涼。 同時， 小孩子應避免去人口集中的公共場所， 因為那裡人多擁擠、空氣混濁， 流感病毒等傳染性細菌易於傳播。 如果必須要去的話， 應該給小孩戴好口罩， 既能防菌又能防寒。