今天介紹的寶寶瑜伽有六式， 每式重複做六下， 節奏輕快， 不能過慢， 否則寶寶容易感到悶而變得不肯合作。 父母全程應與寶寶有眼神交流， 有助建立親密的親子關係。 整個瑜伽過程中， 寶寶應表現出享受和開心， 一旦發現寶寶有任何異樣， 如表現抗拒、不舒服、表情扭曲等， 就要立刻停止。
剛睡醒是最佳時機
剛剛醒來是寶寶最適合做瑜伽的時候， 因為此時寶寶腦部最靈活， 心情也最好。 為了令寶寶能在最舒服放鬆的情況下享受瑜伽， 室溫最好保持在24至26℃， 寶寶可以不用穿衣服。 但要留意吃飽後一個小時內，
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開始上課！
父母只需把毛巾鋪在軟墊上， 讓寶寶平躺在上面就可以開始以下六式寶寶瑜伽了！
第一式：頂天立地
1 媽媽雙手掌呈C型， 以手心承托寶寶的手臂， 貼近寶寶耳邊向上舉起， 然後放下。
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作用：有助寶寶頸部發展及預防駝背。
第二式：心曠神怡
1 媽媽張開寶寶雙手， 呈大字型， 以C型手勢承托寶寶的手臂。
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2 把寶寶雙臂交叉搭在胸口上。
3 還原起首動作， 換另一隻手搭在上面再做一次。
作用：強化寶寶的心肺功能。
注意：做此動作時， 寶寶出現喘氣屬正常情況。
第三式：一蹬龍門
1 媽媽雙手以C型手勢輕輕提高寶寶雙腿， 屈膝致腹部， 臀部需離地， 然後還原。
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作用：刺激腸道蠕動， 預防寶寶便秘。
第四式：橫行霸道
1 媽媽雙手以C型手勢張開寶寶雙腿輕輕提起。
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2 把寶寶雙腳交叉重疊， 然後還原起首動作， 換另一隻腳搭在上面再做一次。
作用：訓練腳部肌肉伸展力及左右腦的協調性。
第五式：手舞足蹈
1 媽媽雙手以C型手勢輕輕握著寶寶的右手和左腳， 右手向中間疊至臂部， 左腳向中間疊至肩膀。
2 還原起首動作，換另一隻手和腳，重複以上動作。
作用：訓練左右腦協調，增強對空間感的認知。
第六式：鯉魚翻身
1 媽媽一隻手曲起寶寶雙膝按著，另一隻手按著寶寶右肩。
2 然後把寶寶雙膝向左方扭轉壓下，雙膝與身體成90度，身體儘量保持不動。
3 還原起首動作，按著寶寶另一邊肩膀，以另一方向重複以上腿部動作。
作用：訓練腰部關節的活動性，同時訓練左右腦的協調性。
左腳向中間疊至肩膀。
2 還原起首動作，換另一隻手和腳，重複以上動作。
作用：訓練左右腦協調，增強對空間感的認知。
第六式：鯉魚翻身
1 媽媽一隻手曲起寶寶雙膝按著，另一隻手按著寶寶右肩。
2 然後把寶寶雙膝向左方扭轉壓下，雙膝與身體成90度，身體儘量保持不動。
3 還原起首動作，按著寶寶另一邊肩膀，以另一方向重複以上腿部動作。
作用：訓練腰部關節的活動性，同時訓練左右腦的協調性。