您的位置:首頁>正文

給寶寶全面的營養食譜

一般來講, 寶寶從四個月開始, 除了母乳或牛奶, 還要逐步給寶寶添加餵養一些蔬菜泥、蘋果泥、香蕉泥等。 寶寶出生4個多月後, 體內貯存的鐵已基本耗盡, 僅喂母乳或牛奶已滿足不了嬰兒生長發育的需要。 因此需要添加一些含鐵豐富的食物。 雞蛋黃是比較理想的食品之一, 它不僅含鐵多, 還容易消化, 可採用下面方法給寶寶添加:取熟雞蛋黃半個或更少, 用小勺碾碎, 直接加煮沸的牛奶中, 反復攪拌, 牛奶稍涼後喂小寶寶。

寶寶五個月時, 屬半斷奶期, 宜添加蛋黃、米糊、水果泥、青菜泥等食物。

寶寶六個月時,

Advertisiment
可添加魚泥、菜泥、豆腐、動物血等食物, 晚餐開始以添加食物為主。

從寶寶七個月到一歲左右, 可以開始大量增加泥狀食物了, 在增加食量和次數的同時, 還要考慮到各種營養的平衡。 為此, 每餐最起碼要從以下四類食品中選擇一種:

第一類, 澱粉:麵包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥、熱點心等。

第二類, 蛋白質:雞蛋、雞肉、魚、豆腐、乾酪、豆類等。

第三類, 蔬菜、水果:四季蔬菜包括蘿蔔、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、番茄、茄子、洋蔥、青菜類等;四季水果包括蘋果、蜜柑、梨、桃、柿子等。 還可以加些海藻食物(紫菜、裙帶菜等)。

第四類, 油脂類:黃油、人造乳酪、植物油等。

寶寶10個月時可以完全斷奶了, 飲食也大部分固定為早、中、晚三餐, 並由稀飯過渡到稠粥、軟飯,

Advertisiment
由肉泥過渡到碎肉, 由菜泥過渡到碎菜, 到快一歲時, 可訓練寶寶自己吃飯, 並必須斷奶, 如果還繼續用母乳喂孩子, 孩子可能既不喝牛奶, 食欲也差。

相關用戶問答