給寶寶吃水果有學問 吃水果也要看體質

導語：“每天一個蘋果， 醫生遠離我”。 很多水果都具有很好的保健和治療疾病的功能， 多吃水果總是有好處的， 寶寶也不例外。 但是秋冬氣候寒冷乾燥， 寶寶易染上疾病， 吃水果也要多注意， 不然可能會出現反效果。

一、寶寶吃什麼水果好：

1、蘋果

寶寶拉肚子的話， 可以吃些蘋果或喝蘋果汁。 蘋果汁可以止瀉， 空腹吃可以治便秘， 飯後吃能助消化。 但是蘋果不能多吃， 以為蘋果富含糖類和鉀鹽， 吃太多不利於心、腎的保健。

2、雪梨

秋冬乾燥， 隨著天氣漸寒寶寶容易患上感冒咳嗽。 可以用梨熬粥給寶寶喝， 或是用梨加冰糖燉水喝。 梨性寒， 可以潤肺生津、清肺熱， 從而達到止咳祛痰的功效。

但是切記， 寶寶腹瀉時不能吃梨， 否則只會讓腹瀉更嚴重。

3、柑橘

秋冬季節寶寶吃柑橘有助於治療急慢性氣管炎， 還可疏通經絡， 消除痰積。 但是柑橘吃多了會容易上火， 所以每天兩三個即可。

4、香蕉

香蕉肉質糯甜， 又能潤腸通便， 也是媽媽經常給寶寶吃的水果。 但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多， 否則， 會引起噁心、嘔吐、腹瀉。

二、寶寶吃水果要看體質

1、氣虛脾虛寶寶少吃涼性水果

氣虛即體弱， 脾虛則是消化系統較差， 腸蠕動慢。 這類兒童再多吃涼性的水果就會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力， 吃多了會因消化不良而導致腹脹。 如果想吃涼性水果， 最好在午飯後、晚飯前少吃一點， 不可過量。

2、虛寒寶寶多吃溫熱水果

虛寒體質的寶寶可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果。 這些水果屬溫熱性， 對虛寒體質的孩子來說是補寒的佳品。 但是， 正在發燒或身體某個器官正在發炎的寶寶， 要儘量避免食用此類溫熱水果。

3、愛感冒的寶寶多吃深色水果

顏色深的水果有預防傷風感冒的作用。 深色水果的維生素C含量都比較高， 顏色淺的水果維生素C含量略低些， 像芒果、黃杏、黃桃、棗、山楂、橘子、獼猴桃等都屬於維生素C含量比較高的深色水果。

4、寶寶吃水果時間選在兩餐之間

吃水果的時間最好安排在兩餐之間， 或是午睡醒來後。 因為水果中有不少單糖物質， 極易被小腸吸收， 但是剛吃完飯就吃水果會堵在胃中， 容易形成脹氣， 甚至引起便秘。

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