給寶寶吃水果要注意食用時間

我們都知道寶寶身體發育離不開各種營養元素的參與， 而哲學系營養元素其中就是水果提供的。 所以寶寶的飲食中不能缺乏水果。 但需要注意的是， 給寶寶吃水果的時候需要注意很多。 母嬰專家指出， 給寶寶吃水果要注意食用時間。

一、給寶寶吃水果要注意食用時間

有的媽咪喜歡從早餐開始， 就在餐桌上擺放一些水果， 以供寶寶在餐後食用， 認為這時吃水果可以促進食物的消化。 當然， 這對於喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人很有必要， 但是對於正在生長發育中的寶寶卻並不適宜。 因為，

水果中有不少單糖物質， 極易被小腸吸收， 但若是堵在胃中， 就很容易形成脹氣， 以至於引起便秘。 所以在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果。 然而， 也不適宜在餐前給寶寶吃。 因為， 寶寶的胃容量還比較小， 如果在餐前食用， 就會佔據胃的一定空間， 由此， 影響正餐的營養素的攝入。 另外， 寶寶吃柑橘前後的一小時不宜喝牛奶， 不然的話， 柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後， 即可發生凝固， 影響柑橘中的營養吸收。

最佳的做法是：

把食用水果的時間安排在兩餐之間， 或是中午午睡醒來後， 這樣， 可讓寶寶把水果當做點心吃。 每次給寶寶的適宜水果量為50-100克， 並可根據寶寶的年齡大小及消化能力， 把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，

如一到三個月的小嬰兒最好喝果汁， 四到九個月的寶寶則可吃果泥。

二、給寶寶食用水果時要與體質相宜

給寶寶選用水果時， 要注意與體質、身體狀況相宜。 舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶， 最好給吃寒涼性水果， 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等， 它們可以敗火;秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時， 吃柑橘可疏通經絡， 消除痰積， 因此有助於治療。 但柑橘不能過多食用， 如果吃多了， 會引寶寶上火， 每天給寶寶吃二到三個即要打住;

最佳的做法是：

當寶寶缺乏維生素A、維生素C時， 多吃含胡蘿蔔素的杏、甜瓜及葡萄柚， 能給身體補充大量的維生素A和維生素C;在秋季氣候乾燥時， 寶寶易患感冒咳嗽， 可以給寶寶經常做些梨粥喝，

或是用梨加冰糖燉水喝， 因為梨性寒， 可潤肺生津、清肺熱， 從而止咳祛痰， 但寶寶腹瀉時不宜吃梨。 另外， 皮膚生癰瘡時也不宜吃桃， 這樣會使寶寶病情更為加重。

溫馨提醒：給寶寶吃水果要注意食用時間。 所以為了更好的讓寶寶科學飲食， 我們要講究寶寶吃水果的時間， 這樣才能事半功倍。 同時寶寶適合吃什麼水果， 要結合寶寶的體質。