給寶寶吃魚的注意事項

魚是非常有營養的食物， 寶寶需要充足的營養才能健康成長， 很多媽媽會給寶寶吃魚。 但是並不是什麼魚都可以吃的。 給寶寶吃魚也是有一些注意事項的。 下面我們就來看一下。

體型過大的魚嬰幼兒是不適合吃的。

魚肉的營養豐富， 富含大量的蛋白質， 能促進骨骼和肌肉的快速生長。 魚中富含礦物質的比如鋅、硒和碘， 都是小孩子骨骼、肌肉生長和免疫系統建立所需要的營養物質。 最為重要的是， 魚油含量高的魚裡面含有豐富的Ω-3脂肪酸， 比如鮭魚、鯖魚， 對大腦的生長起著非常關鍵的作用。 這是因為大腦超過60%以上的成分是由脂肪組成的，

但是小孩吃魚既要注意合適種類又要注意適當的食量。 即便相對較低的汞水準也會影響到小兒的正常發育。

以下幾種魚不適合給寶寶吃：鯰魚、鯰魚、箭魚、槍魚、方頭魚、旗魚以及鯊魚。

這些魚除了體型相對較大以外， 它們還是生命週期更長的食肉魚， 其體內汞含量比其他魚偏高。

對此， 專家警告， 避免給孩子吃大型掠食性魚類包括鯊魚、旗魚、金鯖魚、方頭魚等， 就是因為它們汞含量較高。

另外， 注意缺陷多動障礙和誦讀困難跟缺乏Ω-3有著直接關係。 多項研究發現， 患有誦讀困難的孩子補充Ω-3脂肪酸後， 誦讀功能有了明顯提高。 常吃魚油含量高的魚還能預防兒童患上哮喘。

在所有魚類中， 三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27克)， 鮭魚、青花魚類和金槍魚類等含量也很高。 對於金槍魚， 美國FDA則建議， 如果是罐頭裝的可以每週吃1~2次， 新鮮的金槍魚則每週不要超過1次。

寶寶什麼時候開始吃魚最好？

很多專家建議， 孩子滿一周歲後再吃魚， 因為魚是導致過敏與哮喘的因素之一。 此時孩子的免疫系統和消化系統發展得更好， 更容易接受魚肉。 4%～6%的嬰兒和孩子發生食物過敏， 因此如果你的家庭有過敏史， 比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話， 專家則建議至少等到孩子3歲後再吃魚。