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給寶寶喝一杯好牛奶 過最健康的兒童節

6月1日, 不止是世界兒童節, 還是世界牛奶日。 給孩子喝一杯好牛奶, 讓寶寶擁有最健康的身體, 過好這個兒童節。

 

提到牛奶, 估計很多家長都面臨著選擇障礙, 現在市面的乳製品種類很豐富, 有牛奶、優酪乳、奶粉……到如何給寶寶挑選乳製品?寶寶多大才可以喝牛奶呢?
在不同的年齡, 寶寶的胃腸道、腎臟等系統發育情況是不同的, 對於乳製品的要求自然也不一樣:
0~6個月:母乳或配方奶是最佳選擇
對於這個年齡段的寶寶來說, 母乳是“寶寶最好的口糧”, 可作為寶寶唯一的營養來源, 由於各種原因無法母乳餵養或者母乳量不足的寶寶可選擇配方奶粉餵養,
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牛奶是不適合給寶寶喝的。
6~12個月:可以喝適量優酪乳
對於這個年齡段的孩子, 母乳和配方奶粉仍然是最重要的營養來源, 所以, 如果寶寶是母乳餵養, 那就繼續給寶寶吃母乳;如果寶寶是人工餵養, 家長可以給他繼續吃1段奶粉或換2段奶粉。
除了母乳和配方奶粉之外, 家長還可以把優酪乳作為輔食, 給寶寶適量添加。 優酪乳是鮮奶或者還原奶經過乳酸菌發酵而成, 由於優酪乳中的部分乳糖轉化成了乳酸, 而且還含有一定量的益生菌, 容易消化吸收, 且對健康可能有益。
因此, 對於喝了配方奶容易腹脹腹瀉的寶寶來說, 適量添加優酪乳可能有益。 不過家長在給寶寶選擇優酪乳時,
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要選無香精、無糖、原味、全脂的優酪乳。
1歲以後:喝牛奶更營養
對於“1歲的寶寶能不能喝牛奶”這個問題, 很多權威機構給出了同樣的答案:可以。 世界衛生組織WHO:“到1歲, 大多數寶寶都可以和家庭其他成員吃一樣的食物了 。 ”
2歲以內要喝全脂牛奶
為什麼寶寶在2歲前要喝全脂牛奶呢?首先寶寶的生長發育離不開脂肪, 尤其是大腦的發育。 再者, 牛奶的脂肪中含有維生素A、D、E、K等多種維生素, 如果把牛奶中的脂肪除去, 這些維生素也就跟著丟失了, 對寶寶的生長發育顯然是不利的。
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