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1.一天究竟飲多少水為宜呢？
寶寶每日適宜的飲水量為：每公斤體重建議30~50ml。
每日需求的水量應均勻地分配在白天和夜晩， 不要讓寶寶一次喝得過多過猛， 過量飲水則會引起水中毒。
2.水為什麼會導致人體中毒呢？
大家知道， 水在人體內約占體重的65%~70%， 且在體內維持穩定。 人體細胞的細胞膜是半透膜， 水可以自由滲透， 如果飲入大量的水， 水在血液和間質液中撲充滲透到細胞內， 就可能使細胞腫脹而發生水中毒。 水中毒時， 血液中水會太多， 氯化鈉的濃度下降， 出現稀釋性低西鈉， 人會出現全身肌肉疼痛和痙攣。
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如果大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現上述症狀。 因此， 喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。 再者， 真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收， 真正有效的飲水方法， 是指一口氣將一整杯水（約200~250毫升）喝完， 而不是隨便喝兩口便算， 這樣才可令身體真正吸收使用。
