“一葉落知天下秋”儼然已立秋， 但現在還感受不到絲毫的涼爽之意， 仿佛天空還戀戀不捨夏季。 如何在夏季快速降溫妙方現在公佈於世啦！
防暑降溫應從氣溫33℃開始。 媽媽們最好每天關注高溫預報， 及時採取防暑降溫措施， 幫助寶寶安然度過苦夏。
講究穿衣戴帽
衣著輕便、寬鬆、柔軟
寶寶宜穿寬鬆、柔軟、薄薄的全棉衣服， 體表汗液容易被吸收， 會感到身體涼爽。 女寶寶可選擇寬腰式的衣裙；男寶寶穿短袖或背心， 下身穿短褲或背帶短褲， 可起到寬鬆、涼爽的作用。
早晚、白天不一樣
寶寶皮膚對溫差變化的適應能力較弱。
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室內、室外不一樣
室內外有一定的溫差， 根據溫差變化及時為寶寶增減衣服。
襪子不可不穿
寶寶腳心對溫度特別敏感， 半歲以下的小寶寶穿襪子是必需的。 選擇純棉襪， 不能太厚， 透氣性要好， 適合寶寶腳型。 過大或過小的襪子影響腳的發育；過厚的襪子使熱量難以散發， 容易捂腳， 對健康也不利。
健康提醒：給寶寶穿襪子可以靈活掌握。 如果室內溫度超過30℃， 門窗開得適宜， 寶寶可以不用穿襪子；如果室內溫度太低或者極不穩定， 就應該穿襪子， 以保證腳部不受涼；如果寶寶體質一直很差， 並且很容易生病， 最好不要脫襪子， 以避免受涼。
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涼鞋包住腳趾頭
購買涼鞋時， 必須選擇大小合適、盡可能包住寶寶腳趾頭式樣的涼鞋。 鞋大10毫米左右為宜， 鞋底軟硬要適中。 最好後跟有鞋帶， 可以避免寶寶鞋子脫落或者被絆倒。
6個月到1歲左右的寶寶可以選擇布涼鞋， 不僅涼爽， 而且可有效保護寶寶的腳部皮膚。 軟皮涼鞋結實耐穿， 對於不知疲倦、到處亂跑的寶寶尤為適宜。
童帽因年齡而易
小寶寶帽子可選擇色澤偏冷、偏淺的。 大寶寶外出最好戴一頂鮮豔的帽子， 比較醒目， 在一定程度上減少意外。 帽檐也不宜過大， 否則會影響寶寶視覺和活動。
童帽面料要輕薄透氣， 最好是純棉或棉麻料的， 多層棉紗布料也是不錯的選擇， 不會刺激寶寶皮膚。 童帽的大小要與頭圍相適，
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健康提醒：童帽買回家先不要急著給寶寶戴， 大小合適的情況下先洗一洗， 或放在太陽下曬一曬， 以減輕有害物質對寶寶的侵害。
睡涼席
涼席、涼枕都是夏日裡常用的清涼寢具。 為寶寶床準備合適尺寸的涼席和涼枕， 能讓寶寶的睡夢多一絲清涼。
適合寶寶的涼席
亞草席：經過加工處理後， 相對來說沒那麼涼， 可以水洗、熨斗燙。 寶寶多次尿濕後洗滌也非常方便。 非常適合0～6個月的寶寶。
藺草席：相對亞草席來說較涼， 但沒有竹絲席涼。 適合6個月以上的寶寶。 偶有斷刺， 但斷刺少且非常柔軟， 不會傷害到寶寶。 缺點是經常尿濕的話容易壞。
竹絲席：不含任何化學添加劑，
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麥秸涼席：質地鬆軟、吸水性較好、涼爽程度適中， 也是比較理想的嬰兒涼席。
科學使用風扇、空調的14條建議
當氣溫過高時， 需要開風扇和空調進行室溫調節。 通常一歲以內小寶寶的房間溫度保持在25℃～30℃， 大寶寶的房間溫度保持在24℃～28℃， 濕度保持在60%～65%較為理想。
電風扇
氣溫不是特別高時， 首選電風扇。
1. 風力選擇比較柔和的， 每次吹風扇的時間不要太長， 以30分鐘至1小時為宜。
2. 電風扇離寶寶遠一些， 不能直接對著寶寶吹，
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3.寶寶吃飯、睡覺、大小便、換衣服時， 不要直接吹電風扇。 洗澡的時候應把電風扇先關掉， 開著窗或閘， 浴室通風就好。
4.寶寶在感冒生病時少用或不用電風扇。
空調
當氣溫特別高或者天氣特別悶時， 如三伏天， 需要使用空調。
5.空調溫度設在25℃～28℃較適宜。 如果氣溫高， 室內外溫差在5℃～6℃為宜；氣溫不太高時， 溫差調至2℃～4℃便可， 空調的風速不宜過強。 夜間氣溫低， 應及時調整空調的溫度。
6.冷氣出口不能對著寶寶直吹。 寶寶容易出汗， 在空調房裡衣服要比成人多一件。
7.保持室內空氣新鮮。 每6～8個小時通風換氣， 每次換氣20～30分鐘。 預備晚上開空調到天亮， 最好在睡前換一次氣。 換氣時，不想關空調可以把空調製冷溫度調至最高。
8.空調房間內的空氣較乾燥，應少量多次給寶寶飲水，補充體內水分。
9.充分利用空調的除濕功能，使寶寶感到舒適。也可以使用加濕器調節房間的濕度，或用容器裝上水擺在屋子裡；經常開窗通風，室外濕潤的空氣也能調節室內的濕度。
10.如果寶寶體質已過敏或呼吸系統有問題，可在室內裝空氣淨化機，以改善空氣品質。
11.寶寶進出空調房要增減衣服，避免因溫度變化過大而患感冒。
12.夜間睡覺要給寶寶蓋好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、關節等敏感部位蓋上。如果寶寶習慣踢被子，可以使用睡袋。當寶寶進入深度睡眠時，再把空調開成通風檔（微風迴圈）。
13.使用空調的日子裡，每天至少為寶寶測量一次體溫。
14.每週清洗空調的空氣過濾網，保證室內空氣品質障。同時，空調器中的冷卻盤也要定期清洗。
避免高溫時段外出
在陽光直射的中午或氣溫特別高、又悶又熱的時段，應避免戶外活動，讓寶寶在房間裡躲避暑氣。
1.戶外活動最好選擇在早晨9點之前、下午4點以後。
2.外出時戴上輕便的小遮陽帽，盡可能在陰涼處活動，防止曬傷。
3.遊戲過程中，帶好幹毛巾或紙巾，隨時為寶寶擦汗，避免汗漬堵塞毛孔。
4.自製小冰塊，作為遊戲道具（1歲之前的嬰兒慎用），把冰塊放在手上或身上來回滾動，所經之處冰冰涼涼，是降溫的好辦法。
5.讓寶寶多喝水，如果出汗多，可以比平時更多地攝取流質食物。
在快速降溫的同時，注意不要過度降溫哦，以防感冒，特別是秋季盛行流行感冒。
換氣時，不想關空調可以把空調製冷溫度調至最高。8.空調房間內的空氣較乾燥，應少量多次給寶寶飲水，補充體內水分。
9.充分利用空調的除濕功能，使寶寶感到舒適。也可以使用加濕器調節房間的濕度，或用容器裝上水擺在屋子裡；經常開窗通風，室外濕潤的空氣也能調節室內的濕度。
10.如果寶寶體質已過敏或呼吸系統有問題，可在室內裝空氣淨化機，以改善空氣品質。
11.寶寶進出空調房要增減衣服，避免因溫度變化過大而患感冒。
12.夜間睡覺要給寶寶蓋好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、關節等敏感部位蓋上。如果寶寶習慣踢被子，可以使用睡袋。當寶寶進入深度睡眠時，再把空調開成通風檔（微風迴圈）。
13.使用空調的日子裡，每天至少為寶寶測量一次體溫。
14.每週清洗空調的空氣過濾網，保證室內空氣品質障。同時，空調器中的冷卻盤也要定期清洗。
避免高溫時段外出
在陽光直射的中午或氣溫特別高、又悶又熱的時段，應避免戶外活動，讓寶寶在房間裡躲避暑氣。
1.戶外活動最好選擇在早晨9點之前、下午4點以後。
2.外出時戴上輕便的小遮陽帽，盡可能在陰涼處活動，防止曬傷。
3.遊戲過程中，帶好幹毛巾或紙巾，隨時為寶寶擦汗，避免汗漬堵塞毛孔。
4.自製小冰塊，作為遊戲道具（1歲之前的嬰兒慎用），把冰塊放在手上或身上來回滾動，所經之處冰冰涼涼，是降溫的好辦法。
5.讓寶寶多喝水，如果出汗多，可以比平時更多地攝取流質食物。
在快速降溫的同時，注意不要過度降溫哦，以防感冒，特別是秋季盛行流行感冒。
