給寶寶最好的母乳 乳☆禁☆房保健是關鍵

新媽媽都非常清楚的知道母乳餵養對新生兒的好處， 越來越多的媽媽會用母乳餵養自己的寶寶。 但是很多媽媽卻無法堅持， 最終還是只能讓寶寶吃奶粉， 這是什麼原因導致的呢?現在很多媽媽都出現奶水不足的現象， 導致無法繼續母乳餵養。 下面一起來聽聽專家如何解釋這一“怪”現象的。

母乳餵養對女性內分泌的調節意義重大， 更安全經濟， 又能增進母嬰感情。 當寶寶呱呱墜地後， 媽媽就要開始哺乳。 對於母乳餵養， 靚媽們有著各種疑慮和擔心。 乳☆禁☆房哺乳後會下垂變形?萬一得了乳腺炎那可怎麼辦?南方醫科大學第三附屬醫院康復科劉剛主任中醫師讓靚媽們不必過於擔心，

只要做好產後乳☆禁☆房保健， 按照醫生指導哺乳， 既能保證寶寶正常的母乳餵養， 又可促進媽媽產後身材的恢復。

乳☆禁☆房保健是關鍵

乳腺疏通是乳☆禁☆房保健的關鍵

產後乳☆禁☆房的主要變化是分泌乳汁， 若乳腺管不通暢， 會使乳☆禁☆房形成結節或團塊， 局部腫大， 有腫塊都是不好的， 一定要及時疏通乳腺。 加上新媽媽無哺乳經驗， 分泌的乳汁不能及時排空， 以致乳腺管擴張， 引起乳☆禁☆房脹痛， 給媽媽們帶來極大的痛苦。

有的媽媽當發現脹奶難受， 或是有腫塊時， 採取了熱敷的方法， 此法雖可以改善血液迴圈， 但乳腺其實並沒有疏通， 當時感覺痛苦有所緩解，

可過後會感覺更脹更難受。

劉剛指出， 新媽媽們產後一定要注意疏通乳腺， 不要任由其脹大， 長期如此， 乳☆禁☆房的纖維組織會破壞， 一旦停止哺乳， 乳☆禁☆房便會鬆弛。 乳汁排空， 也間接避免了乳腺炎的發生。 正確的做法是， 不要讓脹奶的時間太長， 可以用吸奶器將乳汁吸出來， 放在冰箱。

如果脹奶嚴重， 且局部紅腫、疼痛， 建議到正規醫院進行處理。 專業的產後康復醫生一般會採取低溫低熱量的物理治療、按摩手法治療、冷熱交替治療以及外敷中藥治療。 由於考慮到媽媽哺乳期不想口服藥物， 這些手法對於乳汁的品質也不會產生影響。

產後3—5天就需介入保健

產後3-5天需介入保健

哺乳過程中嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作還可以刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織，

乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多越結實的道理一樣， 因此， 堅持母乳餵養的新媽媽只要堅持乳☆禁☆房保健， 在哺乳期後乳☆禁☆房形態會更加迷人。

劉剛介紹， 一般產後3-5天， 乳☆禁☆房保健就應介入， 一方面要適當刺激， 促進乳汁分泌;一方面要使乳腺管通暢， 防止乳汁淤積。 首先， 要避免寶寶吸吮姿勢不對， 吸不到乳汁時會用力吸， 大力牽引會使乳☆禁☆房形態發生改變。 也要避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出， 這樣會拉扯懸韌帶， 導致乳☆禁☆房下垂。 餵奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行， 以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。

堅持穿胸衣 飲食別太補

乳☆禁☆房保健的方法

另外， 很多哺乳期的媽媽都不穿胸衣，

這是不對的。 從哺乳期開始， 就要堅持戴胸罩， 而且要選擇專用內衣。 假如不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯。 戴上胸罩， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 也能保護乳☆禁☆頭不被碰到與擦傷。

生產後飲食的調整也很重要。 雖然高脂肪的攝入對哺乳是有好處的， 但劉剛提醒， 一定要注意孕婦的承受能力， 以適度為佳， 過於油膩的食物若導致產婦消化不良， 不吸收就適得其反了。 建議多補充像魚蝦、雞肉等優質蛋白質。