給寶寶母乳餵養吃什麼好下奶

不是每個媽媽生完孩子就有奶的， 每個人的身體情況是不一樣的， 但是給寶寶喝母乳可以提高寶寶的免疫力， 小編就來說說給寶寶母乳餵養吃什麼好下奶？

我乳☆禁☆房一點都不小， 也不算很大， 怎麼隔壁床的媽媽乳☆禁☆房比我小都比我多母乳， 自卑的心理啊， 我看她每天的飯菜都很好的， 老公因為照顧我， 也沒有人回家做飯了， 只能等我明天出院回家吃好的， 給寶寶母乳餵養吃什麼好下奶？老公明天去買菜做準備呢。

 星寶寶小編說：乳是餵養剛出生寶寶的最佳食物， 但是新媽媽母乳不足， 導致不能提供寶寶充足的營養。

1、茭白。 不僅好吃， 營養豐富， 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷， 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現在多用茭白、豬蹄、同煮食用， 有較好的催乳作用。

2、花生。 花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

3、萵筍。 萵筍分葉用和莖用兩種， 都具有各種豐富的營養素。 其中除鐵質外， 其它營養均是葉子比莖含量高， 因此， 食用萵筍時，

4、豆腐。 豆腐有益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒之功效。 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服， 可以生乳。

5、絲瓜。 絲瓜絡是一種中藥材， 絡味甘， 性寒， 如果出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血， 催乳和開胃化痰的功效。

6、黑芝麻。 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸， 在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分， 媽媽身體好了， 自然就能下奶。

7、豌豆。 豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。

母乳餵養吃的下奶的食物包括：水果富含維生素和礦物， 對不僅可以幫助產婦消化， 還能增加乳汁分泌。 奇異果和木瓜就是不錯的選擇。 雖然奇異果和木瓜都有催奶的功效， 但是產婦催奶並不能僅僅靠水果， 因為水果催奶效果不是很明顯， 應該結合自己的情況， 多吃些催奶的食譜。