給寶寶每天按摩20分鐘

大多數父母都會自然而然地撫摸寶寶的後背， 或者用手指輕揉寶寶的小腳丫。 其實， 這種父母與嬰兒的皮膚接觸就是一種按摩。 系統的嬰兒按摩學名“撫觸”， 在美國已成為照顧嬰兒的一項必不可少的程式。

一.撫觸讓寶寶更健壯

撫觸是整個手掌對嬰兒身體進行輕柔地接觸和平滑地觸摸， 這聽起來非常容易， 但要想做好是很難的， 在美國有執照的嬰兒按摩師需要經過長期完整的訓練。

嬰兒按摩不僅是父母與寶寶情感溝通的橋樑， 還有利於寶寶的健康。 美國太平洋按摩與康復藝術學校的創辦人謝麗爾·米杜爾有著18年嬰兒按摩培訓經驗。

她認為， 嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、減輕肌肉緊張等功效。 通過對寶寶皮膚的刺激使身體產生更多的荷爾蒙， 促進對食物的消化、吸收和排泄， 加快體重的增長。 按摩活動了寶寶全身的肌肉， 使肢體長得更健壯， 身體更健康。 按摩還能幫助寶寶睡眠， 減少煩躁情緒。 紐約一家醫院實行每天擁抱及撫觸嬰兒的規定後， 1歲以下嬰兒的死亡率從30%降至了10%。

二.撫觸寶寶要充滿愛心

從嬰兒出生的第二天起， 就可以給嬰兒按摩， 母親是最理想的撫觸者。 給寶寶按摩最好每天一次， 最佳按摩時間為餵奶1小時後， 否則寶寶會吐奶。 室溫最好在25～28℃之間， 室內光線不要太亮。 按摩者不要留長指甲，

接觸寶寶身體之前首先要讓自已的雙手溫暖起來。

米杜爾建議應準備好一條柔軟的毯子， 幾條乾淨的毛巾， 一瓶嬰兒專用的乳液， 另外還要有平靜的心情。 她認為， 撫觸寶寶一定要充滿愛心， 同時還要觀察寶寶是否享受， 一旦寶寶表現出不喜歡的樣子， 就應該馬上停止。 一般做一套按摩只需要20分鐘。

三.嬰兒按摩基本方法

米杜爾在《嬰兒按摩手冊》中建議初學者採用以下按摩方式：

1.全身運動

全身運動就是給寶寶熱身。 撫觸者坐在地板上伸直雙腿， 為了安全鋪上毛巾， 讓寶寶臉朝上躺在你的腿上， 頭朝你雙腳的方向。 在胸前打開再合攏他的胳膊， 這能使寶寶放鬆背部， 肺部得到更好的呼吸。 然後上下移動寶寶的雙腿，

模擬走路的樣子， 這個動作使大腦的兩側都能得到刺激。

2.胸膛和軀幹