給寶寶添加蔬菜輔食的八注意兩陋習

 寶寶添加輔食的時間媽媽們各自把握的有所不同， 但是大約在5、6個月的時候就可以開始了。 媽媽們肯定習慣要給寶寶添加一些蔬菜， 因為蔬菜營養價值很高， 含有很多生長發育所需的維生素， 膳食纖維及礦物質。 但是各位媽媽要注意的是， 半歲嬰兒寶寶的腸胃消化系統發育的還不是很完善， 餵養指南吃蔬菜有一些要注意的地方， 一定要謹記。

一、預防為主， 早下手， 從孩子剛學會吃東西時起， 就要給孩子吃青菜。

二、平時儘量少給孩子吃零食， 並且多讓孩子參加體育鍛煉， 讓他在吃飯前有“饑餓感”。

三、做菜時要講究烹調技術和方法， 要適合兒童的年齡特點， 應把菜切得碎些、燉得爛一點兒， 並且要注意變換花樣和色彩搭配， 以求引起孩子的食欲。

四、孩子進餐時， 可以先上青菜， 稍後再上肉、蛋和其他主食。

五、把青菜和肉蛋摻在一起做成餡兒， 包成餃子、包子、丸子等，

這樣說不定會受到孩子的歡迎。

六、有些父母本人就有不愛吃青菜， 但是為了糾正孩子的偏食行為， 父母必須以身作則， 帶頭吃或與孩子比著吃。

七、對於較大的、初懂人事的孩子， 父母應該耐心地向他們講道理， 告訴孩子青菜也是人體必需的食物， 含有多種重要的營養素， 吃它們有很多好處， 孩子想快點長大、長得結實和頭腦變得聰明， 都離不開它們。

八、如果孩子實在不願吃， 也不要強迫， 避免孩子邊吃邊哭， 影響孩子的身心健康， 反而起到壞作用。

影響寶寶大腦發育的兩大陋習

不良飲食習慣使兒童變遲鈍

兒童生長發育快， 尤其表現在大腦發育上， 母嬰大腦支配兒童聽、說、看、認知及其動手能力的功能區域在出生一年內就已大部分發育完成。

婦女兒童保健中心兒童保健專家說， 為了保持兒童頭腦充滿創造力， 讓孩子們越來越聰明， 家長需學會如何幫助孩子保護好大腦， 避免諸多生活和飲食上的壞習慣使大腦變遲鈍。 因為國際上很多科學家對比研究發現， 生活飲食不良習慣會使兒童大腦變得遲鈍。

進食過飽會影響大腦發育

長期飽食使人體內大量血液長時間聚集在胃腸道， 令腦部缺氧， 出現記憶力、智力減退。 其次是輕視早餐。 不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給， 大腦的營養供應不足， 長此以往妨礙大腦發育。

最後需要注意的是， 小孩子不能過量飲用甜食， 因為甜食會影響胃口， 降低寶寶的食欲，

而影響寶寶攝入高蛋白和維生素。 還有媽媽們不能用水果來代替蔬菜餵養寶寶。 寶寶吃的輔食儘量營養全面， 這樣才能保證兒童大腦發育的需求。