1.給寶寶均衡的營養
一些營養素和人體免疫力有很大的關聯， 比如鐵、鋅和維生素A、維生素C等。 充足均衡的營養可以提高身體的免疫力， 減少生病。 含鐵和鋅豐富的食物有牛肉、瘦豬肉等；綠色或橙色的蔬菜水果富含維生素C和能轉化為維生素A的胡蘿蔔素。 另外還可以讓孩子適量喝些優酪乳， 有助於腸道內正常菌群的生長， 增強抵抗致病菌的能力。 體弱的孩子可以適量補充多種維生素來提升免疫力。 而純糖食品， 包括含糖的果汁飲料則會降低免疫細胞的活力， 削弱它們對病原微生物的反應能力，
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2.讓寶寶睡好覺
吃得好， 睡得好， 身體才好。 充足的睡眠可以讓寶寶得到充分的休息， 也能使免疫系統得到及時的修整和復原， 從而能更好地應對病原微生物的進攻， 時刻防禦病原微生物入侵體內。
3.適度鍛煉不可少
運動能增強體質， 促進睡眠， 每天都應該讓寶寶有一定的戶外活動時間， 即使在冬天也要堅持。 如果天氣不好， 遇上下雨或下雪， 可以帶著寶寶在樓道裡站一會兒， 接觸接觸冷空氣， 這樣能讓寶寶適應環境變化， 增強身體免疫力。 此外， 戶外活動時， 陽光中的紫外線可以促使寶寶體內產生維生素D， 而維生素D也是一種重要的維持人體免疫功能的營養素。
4.接種疫苗
接種疫苗是一種很有效的提升免疫力的方法，
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5.生活細節的保護
如果寶寶經常生病， 可以用一些簡單的方法， 幫助他提高抵抗力。
每天睡前用溫的淡鹽水漱口， 最好多含漱一會兒。
淡鹽水有消腫和殺菌作用， 不但預防感冒， 對扁桃體發炎及咽炎也有治療作用。
每晚用白開水或生理鹽水清洗鼻子。
人的鼻子裡附著有幾十種細菌， 經常用涼白開或生理鹽水清洗鼻子， 可以使細菌附著的機會減少， 也就減少了感冒發燒的可能。 另外， 孩子不會擤鼻涕， 家長要幫助他把鼻涕清理出來，
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多喝白開水。
多喝水可以減少呼吸道感染的機會。 因為呼吸道感染是細菌附著在嗓子和扁桃體後繁殖與增長的結果。 多喝水可以沖洗黏附在呼吸道上的黏液和細菌， 減少感染的機會。
