給寶寶的小腳丫做個按摩

對於許多媽媽來說， 不滿3歲的寶寶通常面臨3大問題：吃得少、睡不好、生病擾。 吃得少， 是因為寶寶飲食不知自調， 家長餵養不當， 導致脾胃虛弱， 出現消化不良， 腹脹便秘；睡不好， 是由於寶寶脾胃寒涼、心熱、驚擾， 因此經常間歇性或持續不斷地在夜間煩躁不安， 啼哭不眠；寶寶由於吃得少、睡不好造成氣血虛抵抗力差， 加上寒暖不能自調， 所以容易發熱、咳嗽， 經常受生病的困擾。 如果能在中醫理論的指導下， 給寶寶的小腳丫進行按摩， 對健康有著至關重要的作用。

穴位1：湧泉穴

引火歸原， 清腦降逆

很多寶寶有個共同點：愛光腳，

不愛穿鞋襪， 睡覺蹬被子， 睡覺轉圈， 脾氣急。 這是因為寶寶本身的特質是純陽之體， 具有生髮之性， 加之飲食營養豐富， 熱量高， 運動少， 導致身體熱量積聚， 出現怕熱、易出汗， 煩躁不安等現象。

湧泉穴在足太陰腎經上， 含義是體內腎經之水像泉水一樣由此向體表湧出。 按摩這個穴位的作用是引火歸原、清腦降逆、退虛熱、止吐瀉。 所以， 給寶寶按摩湧泉有引火下行、順腳底出的作用。

找准穴位：這個穴位於腳掌心前1/3與後2/3交界的凹陷中。

按摩手法：用拇指指端按揉穴位， 或向足趾方向推。 每只腳按摩1分鐘。 力度要輕柔， 以孩子不躲為准。

穴位2：昆侖穴與太溪穴新設

補益脾胃補腎壯腰， 滋陰養血

《黃帝內經》上說：腎為先天之本，

寶寶的生長發育， 以及骨骼、腦髓、頭髮、耳聰、牙齒等的形成均與腎有著密切的關係。 寶寶先天稟受的腎精需要依賴後天脾胃生化之氣血的充養， 才能逐步充盛。 昆侖穴具有補腎壯腰、舒筋活血通絡的作用；太溪穴則代表腎經之水在此形成大片溪水， 具有滋陰養血的作用。 同時還可幫助孩子爬行快、走路穩。

找准穴位：昆侖穴位於外踝尖與跟腱之間的凹陷中；太溪穴位於內踝尖與跟腱之間的凹陷中， 與昆侖穴相對。

按摩手法：昆侖與太溪一起用手的拇指、食指擠壓。 按摩時間為1分鐘。

穴位3：足三裡

扶正祛邪補益脾胃

不滿3歲的寶寶臟腑嬌嫩、形體未充、脾常不足， 只有脾胃健運， 生長發育和抵抗疾病的能力才能增強。

足三裡是陽明胃經上的穴位， 有長壽穴、美容穴之稱。 按摩足三裡具有調節機體免疫力、增強抗病能力、補益脾胃、健脾利濕、養氣血、扶正祛邪的功效。 人的後天之源在於胃， 胃是消化、吸收營養的主要器官， 胃氣健旺， 百病不生。

找准穴位：足三裡位於外膝眼下3寸， 距離脛骨前緣一橫指。

按摩手法：以拇指螺紋面按揉2分鐘， 揉的速度一定要慢。

穴位4：新設

補益脾胃補腎壯腰， 滋陰養血催進消化， 治療腹脹孩子飯後腹部膨隆， 按揉這個穴位可以促進消化， 是治療腹脹的要穴。

找准穴位：位於第三、第四足趾縫間。

按摩手法：拇指輕柔點按1分鐘。