給寶寶秋補 這才是正確的打開方式

深秋時節， 正是孩子秋補冬藏的好時機。 對於孩子來說， 飲食均衡、合理很重要， 如此可以確保補充充足的營養， 維持正常生長發育， 同時還能增強身體的抵抗力， 為健康升值。 那麼， 什麼才是秋補的正確打開方式呢？

1.保證足量奶攝入

這一點很重要， 1-2歲的孩子每天應補充500ml的奶量（最好不要超過964ml）， 2-7歲的孩子應補充300-400ml或相當量的乳製品（不要超過700ml）， 以確保攝入足夠的鈣。 若孩子超重， 則可以選擇低脂或脫脂的牛奶。 如果孩子不喜歡喝純奶， 優酪乳、乳酪等也是不錯的選擇。

2.保證適量魚、禽、蛋、瘦肉等

正常情況下，

每天1個雞蛋， 加上總量50-70g的魚、禽、瘦肉等即可滿足寶寶生長發育的需求。 注意不要過度餵養， 否則攝入過多易引起消化不良問題， 家長孩子的腎臟負擔， 不利於身體健康。 另外， 可以鼓勵孩子適量多吃一些魚蝦類海產品， 以補充優質蛋白質。 其中， 牡蠣、扇貝等富含鋅元素， 也可以給寶寶適當吃。

3.攝取足量的蔬菜、水果

新鮮的蔬菜、水果中富含多種維生素和礦物元素， 特別是深色蔬菜， 比如深綠色、紅色、橘紅色和紫紅色蔬菜等。 這裡提醒各位家長， 切不可用果汁代替蔬菜， 而1-7歲的寶寶每天飲用鮮榨果汁不宜超過120-240ml。 考慮到不少孩子不愛吃蔬菜， 可以給其選擇一款合適的營養品， 比如善存小佳維。

善存小佳維含有18種維生素和礦物質，

安全有效， 每天2片即可為孩子提供全面、均衡的成長所需營養， 補鈣的同時增強體質， 讓孩子長個又強健。 其中， VA不僅保護視力， 還能促進鈣離子的吸收， 以及免疫系統的發育；VB1可穩定孩子情緒， 預防多動症；VC能增強孩子免疫力， 讓其精力充沛；VD既可促進鈣質吸收， 同時能維持機體防禦系統等；還特別添加了鐵和鋅， 幫助孩子補充並滿足每日營養所需。 另外， 這款咀嚼片為香甜檸檬味， 孩子更易接受和喜愛。

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