給寶寶添衣要循序漸進
俗話說“春捂秋凍”, 在孩子的養育過程中, 這句話還是有一定道理的。 然而, 不少父母一到天氣剛開始變得有些涼意時, 就擔心孩子凍著了, 於是早早地就開始把孩子從頭到腳都包得嚴嚴實實的, 殊不知, 這樣反而容易讓孩子生病。 這是因為嬰幼兒雖然沒有成人那麼耐寒, 但是他們也是始終處於運動狀態, 身體也在隨時產生熱量, 如果一下子就穿太多衣服的話, 孩子稍微動一動就容易出汗, 而外面的天氣又比較涼爽時, 就很容易受風邪侵襲而患上感冒, 甚至發生肺炎等疾病。
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寶寶秋冬季穿衣“四暖一涼”為宜
秋冬季如何掌握寶寶穿衣是否合適, 一般來說, 做到“四暖一涼”即可, “四暖”即一為手暖, 摸一摸寶寶的小手心, 看看是否溫暖, 如果是溫暖而無汗, 即為穿衣適宜;二為背暖, 即寶寶的背部溫暖卻沒有汗液冒出, 如果背部出汗多, 則很容易導致風寒濕等病邪入侵而生病;三為肚暖, 肚暖即保護好寶寶的脾胃, 幼兒常因脾胃不足而容易在冷空氣的直接刺激下損傷脾胃功能, 影響寶寶正常的消化吸收,
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寶寶飲食要均衡, 滋陰潤燥為主, 進補須“平補”
秋季天氣開始變得涼爽起來, 孩子的食欲也開始慢慢變得旺盛起來, 因此秋季是調節小兒營養的關鍵時期, 但也應注意飲食的均衡性, 保證各種營養素的攝入。 而且秋季是“陽消陰長”的過渡階段, 以燥為主氣, 燥易傷津, 更易傷肺, 故秋季人們更易鼻幹、唇幹、皮膚乾、便秘等及患上風熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病, 因此秋季保健應以養肺為主, 飲食上應注意多吃滋陰養肺潤燥的食物, 如芝麻、雪梨、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、楊濤、檸檬、山楂、蘿蔔、藕、豆製品等,
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寶寶適當戶外活動, 提高機體免疫力
秋天天氣比較乾燥時, 應注意室內保持一定的濕度, 運動的時候應注意避免太過於劇烈, 以免因大汗淋漓而耗津傷液,