寶寶成長過程中補充營養是關鍵。 不過家長喜歡按自己認為好的來給孩子補充營養， 但是實際上， 並沒有補對。 這樣就會浪費， 那麼給寶寶補充的營養的誤區， 你知道幾個呢?
給寶寶補充的營養的誤區1.經常吃新鮮水果和蔬菜就不會缺少維生素
新鮮的柑橘類水果和有色蔬菜含有豐富的維生素C和一定數量的β-胡羅蔔素， 後者在體內可以轉變成維生素A。 但是蔬菜和水果中缺少其他種類的維生素， 因此單吃蔬菜和水果是遠遠不夠的。 要注意讓寶寶均衡攝取各類食物， 才能保證維生素的全面吸收。
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給寶寶補充的營養的誤區2.一般的孩子不需要補充維生素
從理論上說，
如果能遵照平衡膳食的原則，
合理調配食物，
那麼就無需在膳食之外再補充維生素。
但是在實際生活中，
要真正做到合理膳食還是有很多困難的，
何況人們的膳食往往還會受到食物的市場供應、食品的加工烹調、個人的飲食習慣以及人體的健康狀況等因素影響，
因此機體很容易就會缺乏某種維生素。
特別是日常膳食中維生素D的含量很少，
所以寶寶從出生以後15天起，
就要開始補充維生素D和鈣劑，
一直要吃到滿2周歲。
給寶寶補充的營養的誤區3.空腹吃維生素最合適
由於維生素的分子小、吸收快， 如果在空腹時吃， 其血液濃度升高很快， 水溶性維生素便很容易經過腎臟從小便中排出。
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給寶寶補充的營養的誤區4.凡是水果都含有豐富的維生素C
只有柑橘類水果如檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、鮮棗、柚子和草莓含有豐富的維生素C，
平時常吃的蘋果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的維生素C並不多，
每100克中大多在10毫克以下，
遠低於苜蓿(102)、薺菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的維生素C含量。
給寶寶補充的營養的誤區5.多吃維生素C會促進癌症的發生
確實有人在細胞培養中發現過量的維生素C有引起染色體畸變的可能， 但是所需要的濃度很大(體內完全達不到這個水準)， 同時也有結果完全相反的報導。 至於人體試驗，
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給寶寶補充的營養的誤區6.不肯吃蔬菜， 多吃一些水果就行了
蔬菜含有較多的不溶性膳食纖維(如纖維素、半纖維素、木質素等)以及一些特殊的成分，
如蔥裡的辣椒素、姜裡的薑油酮、大蒜裡的蒜素、蘿蔔裡的澱粉酶等等，
水果則含有較多的果糖、有機酸以及可溶性纖維如果膠等，
所以水果和蔬菜不能相互代替。
給寶寶補充的營養的誤區7.可以用果汁來代替新鮮水果
果汁飲用方便、口味誘人而且久藏不壞， 所以很受歡迎， 但其所含的營養素與新鮮水果相比則相去甚遠。
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給寶寶補充的營養的誤區8.大劑量的維生素C可以代替多元維生素
每種維生素的功能各不相同，
因此維生素C不能代替多元維生素。
而且隨著維生素C攝入量的增加，
其吸收率會逐漸降低，
未被吸收的維生素C便可刺激腸道引起腹痛、腹瀉。
即使吸收較多，
進入血液迴圈後也會很快從小便排出，
因此不宜長期服用大劑量維生素C。
給寶寶補充的營養的誤區9.常吃維生素C會引起腎結石
維生素C可以在體內轉變成草酸， 因此有人推測多吃維生素C有引起腎結石的可能。
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這是因為維生素C是一種水溶性的維生素，
一旦攝入過多，
將會很快從小便中排出，
體內不可能達到很高的濃度。
給寶寶補充的營養的誤區10.維生素是補品， 多吃一點沒有關係
人體對維生素的需要量很少，
每日僅數十微克到數十毫克。
攝入過量的維生素，
尤其是脂溶性維生素則會引起中毒。
如維生素A過多可引起煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大;維生素D過量會造成多臟器點狀鈣化和多尿;維生素E過多會導致出血傾向。
“水能載舟，也能覆舟”，因此維生素也不能吃得太多，要嚴格按照產品說明書或醫生的指示服用。
給寶寶補充的營養的誤區11.吃補充維生素的保健品再食補，會不會過量呢?
多元維生素製劑所含的各種維生素量，一般只是每天的推薦量，也就是剛剛能夠達到每天需要的數量，相當於得了60分，勉強及格。而允許的最高攝入量(也就是安全範圍)則是推薦量的數倍到十幾倍，兩者之間有很大的空間，因此就算日常飲食之外，再吃多元維生素補充劑，也完全不必擔心過量的問題。
給寶寶補充的營養的誤區12.嬰兒最容易缺少哪種維生素?
嬰兒最容易缺乏維生素D，這是因為日常食物所含的維生素D不多(一天不會超過100單位)，與推薦量相差甚遠。嬰兒受陽光照射的機會也不多，無法合成足量的維生素D(每天400單位)，因此極易缺乏，即使是母乳餵養，體內也會缺少。缺少維生素D以後，鈣吸收不良，骨骼發育也會受到影響，可出現煩躁、夜驚、多汗、枕禿、骨骼畸形、動作發育遲緩等佝僂病症狀，成人則表現為軟骨病。因此，嬰兒從出生後2周起就應該補充維生素D。
給寶寶補充的營養的誤區13.維生素需要天天補嗎?每天要定時吃嗎?
人體不能合成維生素，或者合成的數量很少，遠遠不能滿足人體的需要，因此每天都要補充維生素，千萬不能三天打魚、兩天曬網，否則仍有缺乏的可能性。在人體中，各種維生素都有其大小不等的“倉庫”，攝入的維生素首先進入倉庫中，以後根據各組織和器官新陳代謝的需要，從倉庫中動員出來，所以只要天天吃就行，不必嚴格地定時。退一步講，即使有短暫的幾天忘記補充，只要“代謝池”中的維生素還沒有用完，那麼還不會出現維生素缺乏症。當然，維生素缺乏的時間不能太長。
給寶寶補充的營養的誤區14.平時應該大劑量補充維生素還是小劑量均衡性地補充?
如果確診為某種維生素缺乏症，如夜盲症、腳氣病、壞血病、癩皮病，則應針對性地給予較大劑量的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素P。但在實際工作中，我們發現絕大多數小兒都表現為症狀模糊、診斷起來很困難、治療起來少依據的輕度缺乏。對此，一般主張採用小劑量均衡性的補充方法，這樣既不會補充過量造成中毒，也不會漏掉某種維生素使之仍然缺乏，這是一種比較安全且有效的方法。
給寶寶補充的營養的誤區15.市場上多元維生素製劑的種類很多，怎樣合理選擇呢?
目前市場上多元維生素製劑琳琅滿目，令人目不暇接，其中難免魚龍混雜、泥沙俱下，更有些假冒偽劣產品混跡其中，坑害消費者。所以，我們首先要選擇名牌廠家的產品，千萬不能貪圖價格低廉而去購買不知名小廠的產品，否則一旦發現品質問題，會導致投訴無門。其次，非處方藥的生產工藝、原料品質、產品要求、臨床效果都比保健品嚴格很多，所以一般說來應該選用非處方藥。有人認為“是藥三分毒，保健品要安全得多”，實際上這是一種陳腐的觀念，應予摒棄。由於補充維生素是一個長期的過程，所以應該事先做一些性能和價格的比較，並不是價格越高品質就一定越好。
給寶寶補充的營養的誤區,這是關鍵，家長要知道。在給寶寶補充營養絕對不能馬虎，一定要補對，並且發揮最好的效果。
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