給寶寶補充維生素的那些學問

寶寶身體的發育離不開各種營養以及維生素。 在生活中， 部分維生素其實可以通過水果蔬菜等來獲取， 只是有些寶寶因為特殊的體質， 需要特定的藥劑才可以將維生素補充完全。

寶寶為什麼需要補充維生素?

新生兒體內的維生素是出生前媽媽幫他貯備好的， 一般情況下， 前兩個月不需要額外補充。 可也有一些情況比較特殊， 可能導致孩子不到兩個月就出現維生素缺乏。

(1)母孕期不注意補充複合維生素， 給嬰兒的貯備不足。

(2)孩子早產， 該貯存的維生素和礦物質(比如鐵)還來不及貯備充足。

(3)孩子出生後乳母偏食，

奶中某些維生素供給不足， 原有貯備很快消耗殆盡， 不及時補充維生素必然會缺乏。 所以， 在補不補維生素和補多少的問題上也應遵循個體化原則， 具體問題具體分析。

寶寶補充維生素注意的5個要點

1.不是所有寶寶都需額外補充維生素

孩子多大補充維生素沒有明確的界定， 如果寶寶是吃母乳或奶粉， 一般營養物質都足夠、全面， 不需要額外補充維生素， 如果出現了某些症狀， 如缺乏維生素B或維生素C等， 再有針對性的補充會更好。

2.不能用維生素補充劑代替蔬菜水果

維生素補充劑是不能代替蔬菜和水果的。 因為蔬菜、水果中的各種維生素是按一定比例存在的天然成份， 是多種維生素的集合體;而維生素製劑多數是人工合成的，

兩者在性質上會有所差別。 蔬菜、水果除了含有維生素外， 還含有一些雖然對人體的作用與維生素類似的天然物質， 如葉綠素、胡蘿蔔素等。 此外蔬菜中含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成份。

3.維生素補充劑含有的維生素種類不是越多越好

有的家長容易陷入一個誤區， 認為既然要補， 那就補得全面一點， 總給寶寶吃綜合性維生素。 劉主任表示， 維生素補充劑並不是所含種類越多越好。 劉主任建議， 對於挑食特別厲害的寶寶， 吃東西的品種少， 可以選擇補充綜合性維生素劑;如果是缺乏某些維生素， 建議有針對性地補充更合適;如果只是缺乏某一種維生素，

沒必要補充綜合維生素製劑， 因為有的維生素會產生蓄積中毒的情況。

4.維生素應從正規管道購買

購買維生素產品時， 建議從正規管道購買正規廠家生產的產品， 選擇可靠的品牌。 如果是身體缺乏維生素的話， 還是要在醫生的指導下服用維生素藥品， 如果是出於保健的需求， 可以服用保健品

5.維生素補多久補多少最好由醫生判斷

給寶寶補充維生素一定要注意用量， 特別是維生素缺乏者， 最好由醫生判斷該如何補充。 如果寶寶缺乏某種維生素， 補充一段時間後， 最好到醫院複查， 看症狀程度如何， 或者看醫生開的藥量， 根據情況找醫生再做檢查， 看症狀是否改善， 看是否有其它症狀發生， 綜合判斷是否需要繼續補充。

日常食物中的維生素不能少

其實， 日常食物中本身含有豐富的上述維生素， 為什麼不少孩子會產生維生素缺乏呢， 病根在於偏食、挑食等不良飲食習慣。 只要堅持均衡膳食的原則， 注重食物品種多樣化， 就可防患於未然。 最後給廣大家長朋友們一個青少年膳食寶塔， 希望家長朋友們能合理的參考利用。

第一層(底層)：谷類

包括米、面、雜糧。 主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。 是能量的主要來源， 提倡多種穀類混吃。 每人每天要吃350～500克。

第二層：蔬菜和水果

主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。 蔬菜和水果不能完全相互替代一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富。

每天應吃蔬菜400～500克， 水果100～200克。

第三層：魚、蝦、肉、蛋類

主要提供優質蛋白質， 脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。 它們彼此間營養素含量有所區別。 每天應吃150～200克。

第四層：奶類和豆類食物

奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等。 除含豐富的優質蛋白質和維生素外， 含鈣量較高， 且利用率也高， 是天然鈣質的極好來源。 豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。 每天應飲鮮奶250～500克， 吃豆類及豆製品50～100克。

第五層(塔尖)：油脂類， 包括植物油等

主要提供能量， 植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。 每天不超過25克