給寶寶補充魚肝油的正確方法

魚肝油應該從寶寶出生後15天(也就是第三周)就開始補充， 最初每天吃一滴。 如果大便正常， 一周後就可以加到每天2滴， 逐漸增加， 直到每天吃一丸。 只要寶寶沒有腹瀉， 就一直吃到2周歲。

正常寶寶每天要吃多少魚肝油
根據大量的研究發現， 寶寶每天需要10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A， 一旦吃得較多， 將儲存在肝臟和皮下脂肪裡， 但是過量會引起中毒。 不過， 只要每天吃的維生素D不超過20～25微克(800～1000單位)， 維生素A不超過2000微克(6670單位)， 就不會過量。
日常飲食中補充維生素D是不夠的
在日常食物中， 維生素D的含量很少， 哪怕是母乳， 每升中最少的只有10個單位維生素D， 即使產婦服用魚肝油， 母乳中的維生素D最多也不過70單位/升， 遠遠達不到寶寶每天需要400單位的要求。 其他食物中的含量則更少， 如每100克豬肝只有25個單位， 每個雞蛋不超過50單位， 所以依靠食物來補充維生素D， 無異於杯水車薪， 遠遠不夠。
2歲後的寶寶要多曬太陽
寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射， 就能合成維生素D的初級產品(D3原)， 它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3， 並供人體使用。 2歲以後寶寶受到陽光照射的機會很多， 所以一般不需要再吃魚肝油了。
專家提醒：魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。 魚肝油主要是提供維生素D；深海魚油主要含有腦黃金(DHA)， 可幫助神經統和視網膜的發育;鯊魚肝油則含有烷氧基甘油， 能提高人體的抵抗力。 三者不能相互代替。
(實習編輯：朱清銀)