給寶寶補維生素別走誤區

現在市面上， 針對嬰幼兒的各種微量元素補充產品令年輕的父母眼花瞭亂， 不知道要選擇哪一種好。 也不知道自己的孩子是否需要補充微量元素和維生素， 正是這樣子複雜的市場， 家長們才有必要好好瞭解給孩子補充維生素的各種誤區， 小心中招不利於孩子健康。

1.每個孩子都需要補充維生素

正常情況下， 只要家庭均衡營養膳食， 孩子就可以從食物之中攝入所需要的維生素， 也就不需要單獨補充某一種維生素。 尤其是喝配方奶的孩子， 配方奶粉中已經含有孩子年齡階段生長發育所需的各種維生素和微量元素。

但如果家庭在飲食方面未按照平衡膳食原則， 則有可能導致孩子缺少某種維生素。 最常見的是維生素D的缺失， 日常食物中維生素D含量較少， 父母可以適當選擇給孩子補充一些維生素D， 卻不是所有維生素ABCDE都需要單獨補充， 沒有必要， 也不利於孩子的健康。

2.可以空腹攝入維生素

有些父母只想著要孩子補充維生素， 卻不管維生素應該如何補充， 補充時有些什麼注意事項。 空腹給孩子吃維生素， 不利於孩子對維生素的攝入。 維生素的分子小， 被腸胃吸收也就快， 人體在空腹時， 因血液濃度升高， 水溶性的維生素很快就會通過尿液排出體外， 沒有起到補充維生素的效果。 餐後再吃水溶性維生素有助於身體對維生素的吸收，

避免流失。

3.多吃水果蔬菜就不缺維生素

的確， 水果蔬菜中含有豐富的維生素， 多吃水果蔬菜有助維生素的攝入。 但並不是多吃水果蔬菜孩子就不會存在缺少維生素的症狀發生， 有些孩子對維生素的吸收不好， 就算他們吃上比正常孩子多一倍的水果和蔬菜， 他們也還是缺少維生素， 需要單獨補充某種缺失的維生素。 當孩子出現視力下降， 老是口腔潰瘍等症狀時， 父母就可帶孩子就醫， 在醫生的提醒之下補充B族維生素。

4.不愛吃蔬菜就用水果代替

總有一些奇葩家長， 聽說多吃水果蔬菜有助於維生素和礦物質的攝入， 於是就想著辦法給孩子多吃蔬菜水果。 當孩子不愛吃蔬菜時，

家長就給孩子多吃水果， 蔬菜水果還不是一樣， 都可以補充維生素， 多吃點水果是一樣的。 卻不知道蔬菜中所含有的葉綠素， 植物纖維等各種特殊成分的營養物質是水果中沒有的， 蔬菜和水果之間是不可能替代的。