給寶寶補鈣 這些食物完勝骨頭湯

寶寶長不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現， 通常我們會認為這是孩子缺鈣的表現， 在給寶寶補充充足的鈣元素之後， 這些問題就可以得到良好的改善。

寶寶補鈣吃什麼好：

1、牛奶

牛奶營養價值極高， 是寶寶生長發育不可缺少的營養飲品， 它更是補鈣的最佳食品之一， 牛奶的含鈣量是非常高的， 所以， 家長每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶， 完全可以滿足寶寶身體發育所需要的鈣質元素， 這對寶寶來說， 是既簡單又營養的補鈣選擇。

2、黑芝麻

我們對黑芝麻的印象， 大多都停留在黑芝麻可以烏髮亮發上，

實際上， 黑芝麻的營養遠比你想想的要多得多， 黑芝麻當中富含各種微量元素和維生素， 更含有充足的鈣質， 同時， 黑芝麻當中富含促進鈣元素吸收的鎂元素， 所以， 黑芝麻也是寶寶補鈣的最佳選擇之一。

需要注意的是， 由於寶寶的腸胃消化吸收功能相對不完善， 給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻， 寶寶可能會消化不了， 反而造成腸胃的負擔。 那麼， 怎麼解決呢？別擔心， 家長們可以變著法地讓寶寶來補充黑芝麻， 間接補鈣。 黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等， 都是容易消化又入口香濃的美食， 給正在長身體的寶寶食用， 補鈣效果是杠杠的！

3、小蝦米

我們經常說蝦是補鈣的， 於是很多人通過吃蝦來補充鈣質， 但是，

這其中， 很多人都會陷入一個誤區， 那就是他們會選擇吃蝦肉， 要知道， 蝦的豐富的鈣都是存儲在蝦皮當中的， 所以， 蝦皮才是補鈣的好幫手。 媽咪們若是想給寶寶補鈣， 又不能吃太大的蝦殼， 寶寶咬不動， 又不好消化， 建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米， 小蝦米的蝦皮是非常柔軟的， 無論是煮粥還是煮湯， 都很好消化吸收， 適合給寶寶補鈣使用。

4、優酪乳

有些家長想試圖通過給寶寶喝牛奶來補充鈣質， 讓寶寶的身體長得更加強壯健康， 然而， 有些寶寶對牛奶是排斥的， 他們不喜歡牛奶的味道， 這時候， 媽咪們不妨用優酪乳來代替。 優酪乳營養豐富， 富含益生菌， 且口感酸甜， 非常適合寶寶食用。 優酪乳也是乳製品的一種， 同樣可以為寶寶起到補鈣的效果，

同時， 優酪乳中所富含的益生菌還能夠維持寶寶的腸胃消化系統的健康。

家長們可以常給寶寶吃上面這四種食物， 美味營養， 又鈣質多多， 足夠為寶寶補充成長所需要的鈣元素， 讓寶寶長得更加結實和健壯。