給寶寶補鈣的5個小攻略

專家指出， 嬰幼兒經常搖頭晃腦， 未必都是可愛的表現， 也可能是缺鈣， 特別是非母乳餵養的孩子更易發生。 寶寶缺鈣的症狀一般表現為多汗， 特別是入睡後頭部出汗， 使其頭顱不斷摩擦枕頭， 即是我們看到的寶寶晃頭現象。 這種現象如果持續時間久了還會導致寶寶後腦勺頭髮變少， 就是我們通常所說的“枕禿”。 在寶寶身體發育特徵上表現為出牙延遲、枕禿、雞胸、手鐲、下肢畸形、“O”形腿或“X”形腿等。

鈣是人體中含量最多的礦物質， 占人體體重的1.5%-2.0%。 其中99%的鈣存在於骨骼和牙齒中， 構成人體的支架。 0~3歲是寶寶發育的重要階段，

吸收足夠的營養物質才能健康發育。 寶寶身體缺鈣， 直接影響到骨骼與牙齒的健康。

所以， 當家長發現寶寶有頻繁搖頭、夜驚等初期表現時， 可以及早給寶寶補充鈣質， 那麼應該如何給寶寶補鈣呢？

寶寶補鈣小攻略：

1、母乳餵養

母乳是寶寶最佳的補鈣來源， 也是最容易被寶寶身體所吸收的。 所以一般醫生都建議產婦母乳餵養， 寶寶可以吸收到更多的營養物質。 處於哺乳期的媽媽應該多吃含鈣豐富的食物， 提高母乳的含鈣量， 間接給寶寶補鈣。

2、服用鈣劑

除了母乳餵養之後， 媽媽還可以直接給寶寶服用鈣劑。 但需要只要的是要選擇天然牛奶中提取的產品， 其鈣磷比例接近母乳， 對腸胃刺激小， 吸收率高於有機鈣和無機鈣。

另外， 媽媽注意不要將鈣劑混在牛奶或食物裡喂寶寶， 奶和鈣很容易結合形成凝塊， 不僅鈣不易被吸收， 乳汁也不容易被消化。 正確的餵食方法應該是， 在餵奶後1~2小時之後， 待寶寶胃內的食物大部分被排空後再服鈣劑， 增加鈣劑的吸收。 專家建議， 選擇淡奶味的鈣劑， 便於寶寶接受且保護味蕾發育。

3、補充維生素D

家長給寶寶補充鈣質的同時， 也不能忘記同時給寶寶補充維生素D。 有研究表明， 體內缺乏維生素D的話， 鈣的吸收只有10%， 可以適量給寶寶補充魚肝油， 以此促進鈣的吸收。

4、食補

在寶寶添加輔食之後， 可以在輔食中， 選擇含鈣高的材料， 比如乳製品、豆製品、水產品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等， 適當的給寶寶餵食，

從食物中補充所需的鈣質。 另外， 可給寶寶多食用含鈣豐富的蔬菜， 例如菠菜等， 給寶寶補充鈣質的同時也補充維生素。 但是給寶寶煮菠菜的時候， 要先開水焯一下然後再炒， 這樣可以去掉蔬菜中的草酸。