給寶寶補鈣的九種飲食

父母都希望寶寶能夠健康成長， 補鈣成了重中之重， 那麼怎樣給寶寶補鈣呢？很多家長可能都有這樣的問題， 寶寶不好好吃奶， 鈣劑也不愛吃， 還有什麼好的補鈣方法嗎？下面介紹幾種有效的補鈣飲食。

寶寶補鈣飲食之一：喝優酪乳

奶類有很多味道和種類可供選擇， 而優酪乳的味道， 會讓寶寶感覺很新奇， 多種多樣的優酪乳品種， 總會有寶寶喜歡的類型。

寶寶補鈣飲食之二：喝調味牛奶

如果寶寶不愛喝白色的純牛奶， 可以嘗試給寶寶喝添加了其它味道的牛奶， 雖然調味牛奶比純牛奶多了一些卡路里，

寶寶補鈣飲食之三：喝豆奶

豆奶的品種和味道也很多， 在購買前要先確認是不是加鈣的產品。 目前市場上銷售的豆奶一般都加鈣， 其含鈣量基本上與普通牛奶持平。

寶寶補鈣飲食之四：喝糊狀食品

在給寶寶之多糊狀食物的時候， 可以將牛奶和優酪乳放進去， 然後讓寶寶自己選擇一種喜歡的水果加進去。 或者用牛奶煮麥片， 味道和營養都更豐富， 適合寶寶補鈣食用。

寶寶補鈣飲食之五：吃類食品

豆類食物不僅營養豐富， 而且很多寶寶也喜歡吃， 例如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆， 可以混合了給寶寶吃， 也可以單獨讓寶寶， 鈣質都不少。

寶寶補鈣飲食之六：吃深綠色有葉蔬菜

蔬菜中也含有鈣， 如椰菜、甘藍葉以及芥菜等， 可以通過不同的方法調味。

寶寶補鈣飲食之七：喝含鈣橙汁

很多寶寶都喜歡水果的味道， 而半斤橙汁所含的鈣相當於一杯牛奶中鈣的含量。 也可以通過飲用橙汁來補鈣。

寶寶補鈣飲食之八：吃鬆軟乾酪

還有鬆軟乾酪可以單獨讓寶寶吃， 也可以混在寶寶最喜歡的水果中一起吃。

寶寶補鈣飲食之九：吃乳酪

乳酪富含鈣質， 是濃縮的牛奶， 如果寶寶不喜歡喝牛奶， 可以嘗試一下乳酪的味道。