在寶寶生長發育的的過程中， 尤其是寶寶骨骼發育， 鈣起到了至關重要的作用。 鈣質在寶寶骨骼生長發育期間是必不可少的。 如果嬰幼兒寶寶缺鈣， 往往會出現啼哭， 多汗， 煩躁不安等狀況， 嚴重的話還會導致方顱， 雞胸， 羅圈腿的情況。 只有補充鈣， 留住鈣， 才可以讓寶寶健康成長。
從剛出生到6個月大， 寶寶一天對鈣的需求量是300毫克， 半歲到1歲為400毫克， 1—3歲時是 600毫克， 4—10歲時是800毫克， 11—18歲時是1000毫克， 而18歲以後則是800毫克。 對於寶寶而言， 鈣補少了沒有什麼作用， 補多了又容易沉積， 究竟怎樣補才適度呢？
首先， 補鈣的同時應補充維生素D，
Advertisiment
其次， 家長應培養孩子從小養成良好的生活習慣， 不挑食、不偏食， 保持飲食營養均衡。 最後， 多進行戶外活動， 在經紫外線照射後， 皮膚可以自己合成維生素D。
值得一提的是， 碳酸飲料和咖啡因會引起鈣的流失， 寶寶應遠離這些東西。
每天喝適量的牛奶對這一時期鈣的儲備很重要， 因為牛奶是最好的鈣質來源， 也是最好的補鈣的天然食物。 當然， 飲用牛奶也要科學合理。
就通常情況而言， 寶寶在兩歲之前應該以母乳餵養或者食用嬰兒配方奶粉， 兩歲之後再開始喝鮮牛奶。 每日0.5升奶再補充其他飲食中所攝取到的鈣，
