為了讓更多的年輕爸媽能給寶寶科學補鈣， 育兒專家提出了以下5點建議。
1.瞭解供求量
0-6個月的寶寶每日需鈣量為300mg， 7-12個月為400mg， 1~3歲為600mg。 為了加強鈣的吸收， 3歲以內的寶寶每日還需維生素D400U。 因為寶寶從膳食中獲取的維生素D相當有限， 所以應該每日按需補充， 否則會導致維生素D的缺乏， 影響健康。
2.具體情況具體分析
補鈣量要根據寶寶的個體情況和餵養方式而定。 母乳中鈣磷比例合適， 最利於寶寶吸收， 所以母乳餵養的寶寶， 只要乳母不缺鈣、母乳充足， 就能基本滿足對鈣的需求。 不過， 母乳中維生素D含量並不足，
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人工餵養的寶寶， 若進奶量充足也不會缺鈣， 但普通嬰幼兒配方奶提供的維生素D通常並不能滿足寶寶需要， 需通過曬太陽來獲得， 尤其是在秋冬季節。
早產兒或雙胞胎寶寶， 體內鈣和維生素D儲備少， 出生後需每天補充維生素D800~1000U；3個月後每天補400U， 另加適量鈣劑。 無法進行母乳餵養時， 可選擇有針對性的配方奶（如早產兒配方奶）餵養。
3.日光浴經濟又安全
自寶寶添加輔食起， 進奶量會逐漸減少,需要補充含鈣豐富且易吸收的食品， 如蛋黃、肝泥、豆製品、蝦皮、海帶等。 而日光照射是一種安全獲取鈣的途徑， 通過曬小臉、小手、小屁股或戶外活動〔2歲以上寶寶）1-2小時， 寶寶自身就可以合成維生素D。
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4.定期體檢重在預防
寶寶缺乏維生素D， 會出現多汗、夜眠不安， 嚴重時還會引起雞胸、“O”型腿、“X”型腿等骨骼改變。 骨骼畸形糾正十分困難， 關鍵在於早期預防。 需注意的是寶寶在某些生理狀態或疾病的影響下， 也會有類似表現， 家長容易把寶寶下肢的生理性彎曲認為是“O”型腿， 把萌牙延遲、前囟大誤認為缺鈣。 所以媽媽最好要定期帯寶寶到醫院體檢， 對早期發現和預防維生素D缺乏性佝僂病有很大幫助。
5.過量不宜
不過， 補鈣可要適量哦。 因為長期過量攝入鈣劑會影響其他微量元素的吸收， 還會增加患腎結石的風險；長期大量服用維生素D製劑， 易導致維生素D在體內蓄積， 出現中毒表現， 如厭食、精神不振等， 嚴重時甚至還可導致腎功能衰竭而死亡。
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育兒（http://www.mama.cn/yuer/）專家指出， 寶寶補鈣學問多， 維生素D和鈣劑是把雙刃劍， 一定要在醫生的指導下科學補充。 希望年輕的父母們多瞭解有關補鈣的常識， 避免走進補鈣誤區， 讓寶寶在您的呵護下茁壯成長。
