在孩子的身體發育過程中， 給孩子補鈣對於大多的父母們來說， 相信都不陌生。 但是， 大多的父母可能會選擇給孩子吃鈣片或者喝鈣沖劑來補鈣。 那麼， 在孩子的身體發育過程中， 對於那些不愛吃鈣片或者鈣沖劑的孩子來說。 父母們又該怎麼辦呢?可能這就是一些父母的苦惱。 下面小編就來給父母推薦幾款通過飲食可以補鈣的食譜吧!相信這對於苦惱的父母會有所幫助的。
材料：胡蘿蔔， 青菜， 瘦肉， 骨頭湯， 大米， 蔥， 薑， 蒜。
調味料： 鹽， 醬油。
做法：
1、將胡蘿蔔切成細小的丁，
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2、瘦肉剁碎， 與蔥， 薑， 蒜同炒， 加適量醬油調味。
3、當粥八成熟時， 將炒好的肉碎下鍋繼續煮。
4、青菜切碎， 下鍋煮熟。 加入適量鹽， 即成。
營養小貼士：骨頭湯有豐富的鈣質， 用它來煮粥味道鮮美。
寶寶補鈣食譜：香蕉牛奶布丁
材料：香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc(標準泡法)。
做法：
1、香蕉去皮， 切成小丁備用。
2、果凍粉加入配方奶中拌勻， 用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾後， 即可倒入模型中。
3、等布丁液半凝固時， 再將香蕉丁放入其中， 待完全冷卻後， 即可食用。
營養小貼士：此時期的寶寶， 仍需要豐富的鈣質以幫助成長發育， 因此在設計副食品時， 可添加一些配方奶粉， 不只增添美味， 還能增加餐點的營養價值。 香蕉配上柔軟滑順的布丁，
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寶寶補鈣食譜：煎炸小黃魚
材料：小黃魚， 香蔥， 生薑， 食用油。
做法：
1、將小黃魚去除內臟和鰓， 洗淨;蔥白洗淨切段， 蔥葉切絲;薑洗淨， 部分切片， 部分切末。
2、往鍋內倒油， 燒熱， 調中火， 逐條下入小黃魚， 炸至金黃色即可撈出。
3、將小黃魚裝盤， 撒上蔥末、薑絲即可。
營養小貼士：因為小寶寶飲食最好清淡， 因此可以少量的撒點鹽， 或者乾脆不放鹽。
總之， 對於大多的父母來說， 如果家裡孩子實在不愛吃鈣片或者鈣沖劑， 就別勉強了， 因為給孩子補鈣的方式有很多種的， 就比如以上小編推薦的一些食譜補鈣方式。 相信， 這對於孩子的補鈣也是有一定的幫助的。
