給寶寶補鐵補鈣 藥補不如食補

寶寶身體缺鈣會影響骨骼的發育， 從而誘發佝僂病， 令寶寶身材矮小， 長不大。 而寶寶缺鐵則會誘發貧血， 導致孩子營養不良、發育遲緩， 甚至影響智力發育。 有些家長給寶寶補鐵補鈣， 會選擇食用鈣劑鐵劑， 實際上， 能通過食補補上來的話， 不建議家長們給寶寶吃鐵劑鈣劑， 畢竟是藥三分毒， 嬰幼兒寶寶的身體免疫力和抵抗力都較弱， 長期食用藥劑也有不小的危害。

給寶寶補鐵補鈣， 如果寶寶不是嚴重性地缺鐵缺鈣， 則完全可以通過食補來達到補鈣補鐵的效果。 下面這些食物， 補鐵補鈣效果非常好，

非常適合正在長身體的嬰幼兒寶寶食用！

一、寶寶補鐵

1、常吃紅肉。 一般情況之下， 六個月以內的嬰兒寶寶可以通過母乳來獲取一定量的鐵， 這時候寶寶如果母乳餵養得好， 一般不會有缺鐵的問題。 而六個月以上的寶寶， 尤其是不再喂母乳的寶寶， 需要及時補充鐵元素， 避免寶寶出現缺鐵性貧血問題。 此時的寶寶可以適當添加一些輔食了， 家長們可以在輔食當中多添加一些紅色的肉類， 紅肉中多含鐵元素， 是非常好的補鐵食品。 有些寶寶不愛吃肉， 家長們可以將肉粉碎成肉末， 包餃子、蒸包子等方式給寶寶吃， 都可以充分補鐵、預防貧血。

2、常吃高維生素C的果蔬。 嬰幼兒寶寶在添加輔食之後， 家長們就需要為孩子多補充果蔬的營養，

果蔬當中富含維生素、礦物質和微量元素， 多吃富含維生素C的果蔬， 可以促進寶寶身體對鐵元素的吸收， 從而預防缺鐵性貧血。 所以， 家長們可以多給寶寶吃一些高維生素C的果蔬， 例如櫻桃、草莓、檸檬、番茄、芭樂等等， 寶寶常吃可有效促進補鐵、預防貧血。

二、寶寶補鈣

1、常喝牛奶。 三周歲以下的嬰幼兒需要特別注意鈣質的補充， 寶寶要有充足的鈣元素來促進骨骼的發育， 這時候如果寶寶缺乏鈣元素， 就會影響身高的增長和骨骼的發育。 牛奶是非常好的鈣質來源， 從寶寶添加輔食開始， 可以常給寶寶喝牛奶， 可以促進身體對鈣元素的吸收， 每天一杯熱牛奶， 是嬰幼兒補鈣最好的食補選擇。

2、常吃蝦米。 蝦皮當中也富含豐富的鈣元素，

然而， 嬰幼兒寶寶不適宜吃太多的大蝦皮， 這很容易一個不小心就嗆著寶寶， 因此， 小編建議家長們可以給寶寶多吃蝦米來補充鈣元素。 小蝦米中的鈣質也不比大蝦皮中的鈣質少， 煮粥的時候、煮湯的時候， 都放一點小蝦米在食物當中， 常給寶寶吃， 可以補充不少鈣元素。 家長們需要注意的是， 三周歲以下的寶寶最好不要吃太多的蝦肉， 避免出現過敏症狀。