給寶寶選奶粉 DHA含量越高越好?

在結束母乳餵養或沒有條件進行母乳餵養時， 媽媽為寶寶挑選奶粉都非常關注其中的營養成分。 究竟哪些營養成分有助嬰幼兒的眼腦發育?是否含量越高， 嬰幼兒獲益越大?我們來聽聽兒科專家的建議。

眼腦發育黃金期， 要注意補充什麼?

嬰兒早期學習的認知能力與其視覺和腦部的發育水準密切相關， 而寶寶的眼腦發育依賴於其所攝入的營養成分。 DHA、葉黃素、膽鹼等營養成分有助嬰兒眼腦發育， 從而幫助提高其認知能力和學習水準。

嬰幼兒的腦部發育從胎兒期就開始了， 出生後的早期，

嬰兒腦部迅速發育， 2歲時腦部重量即可達到成人的80%。 生命早期也是嬰幼兒視覺快速發育關鍵期， 嬰兒4個月時就發展出完整的顏色視覺， 3歲可接受正常的視力測試。

“0到3歲是大腦可塑性最強的黃金期， 嬰幼兒約80%的早期學習是通過視覺獲得的。 視覺發育好的寶寶每天攝入大腦的資訊更多、更清晰、更準確， 這些資訊通過大腦的加工處理， 以寶寶的各種學習能力體現出來。 因此， 眼腦的發育對促進嬰幼兒的認知能力具有重要的作用。

最新研究發現， 在嬰幼兒眼腦發育的黃金期， 有針對性地補充有益腦眼發育的營養素非常重要， 這些營養素包括DHA、葉黃素、膽鹼等。 DHA是支持視網膜和大腦發育的條件必需營養素， 有助提高嬰幼兒的視敏度和認知發育水準。

膽鹼是腦發育和記憶功能的重要營養素， 嬰幼兒出生後， 對膽鹼的需求不斷增加。 葉黃素具有抗氧化功能和過濾藍光作用， 保護嬰幼兒的視網膜， 支援視覺發展並可以促進大腦發育。

配方奶中DHA含量， 越高越好?

對於足月的、健康的嬰兒來說， 歐洲權威機構的推薦是0.3%， 這是一個最小的起效劑量;而對於早產兒， DHA可以增加到1%。 沒有證據證明， 添加非常高的劑量， 能夠給嬰兒帶來更多的獲益。

DHA等對寶寶腦眼發育起關鍵作用的營養元素， 並非補充越多越好， 媽媽在選購嬰幼兒奶粉時， 不要只關注高含量配方。 以DHA的含量為例， 智學因數配方奶DHA含量占總脂肪酸的0.36%， 這是基於十多年的研究。 越來越多的證據顯示，

DHA達到總脂肪酸含量的0.35%以上即可有效改善嬰幼兒的認知。 從安全性來說， 權威組織建議DHA含量不要超過0.5%這個數值。

母乳餵養寶寶， 是否要額外補DHA?

在寶寶半歲以內、全母乳餵養的這段時間裡， 除了適量補充維生素K和D以外， 營養學家多不主張額外添加DHA、膽鹼等， 而更主張媽媽在母乳餵養期間攝入均衡的膳食， 包括富含DHA的膳食來使寶寶的DHA水準達到0.3%這一較為優化水準。 要達到這個水準， 媽媽需要攝入一定量的魚類或魚油。 建議媽媽一周吃魚兩次以上。 如果媽媽不吃魚， DHA的補充量應達到200毫克/天的水準。

母乳是嬰兒最好的食物， 所以我們提倡母乳餵養優先。 但對於母乳餵養結束之後， 以及沒有條件進行母乳餵養的嬰兒來說，

應該獲得均衡的營養支持， “正是意識到營養素的多元性， 所以我們才會更多地提倡父母應該給予嬰兒一個平衡的營養供應， 而不是供應單一的、大劑量的營養素。 ”