給寶寶養成好的睡眠規律

網友：我家男寶寶剛剛22天,是38周多4天生的,出生時49CM,3.5KG,純母乳餵養。 從出生第2周開始就睡眠不好了， 一開始可能是奶癬鬧的， 後來看過醫生用藥後已經好轉了， 但睡眠情況沒好轉。

現在變成一直要人抱著才睡覺,一放下就醒,就哭。
而且要一直給他吸著乳☆禁☆頭才肯睡覺， 睡覺的時候經常會驚醒。

最近兩天白天有人抱著能一下睡2,3個小時， 但晚上就不行了， 明明吃得很飽了,但放下就醒,就要找乳☆禁☆頭吸,一吸上就睡覺,可一拿掉就醒， 哭鬧。 每次只能睡1個多小時就醒， 每天睡眠時間基本不超過12個小時， 長久下去真當心對他的生長發育會有影響!

劉春陽：孩子在一兩個月的時候， 睡眠規律是比較穩定的， 一般來說養成一個好的睡眠規律是需要六周到十二周的時間。 所以在這期間， 對孩子會形成不良睡眠習慣的方式方法都要特別的注意。

就您這種哄孩子入睡的方式和睡眠時候的護理方法， 基本上是培養孩子睡眠習慣最不良的方式。 才22天大的孩子， 在睡眠的時候家長的一些護理的方式方法對他來說影響是非常大的。

對於您這個孩子來說， 哭鬧情況比較多， 第一， 看孩子有沒有先天缺鈣的情況， 比如母親在孕後是否有腿抽筋啊， 如果有的話， 那麼產後孩子缺鈣的幾率比較大。 孩子如果缺鈣的話， 睡眠情況會稍差一些， 睡眠沒有規律，

所以， 首先看一下孩子的營養情況。 第二， 現在要注意給孩子養成晝夜節律習慣。 晝夜有別對孩子的睡眠是非常有幫助的。 晝夜有別的方式：1、白天， 孩子在睡眠的時候， 不允許抱著睡， 放在床上輕輕地拍一拍， 然後拉上窗簾， 使室內的光線暗下來， 但注意不是完全黑掉。 人可以輕輕走動， 說話有輕微的聲音都是可以的， 甚至放一些輕柔的音樂也是可以的。 到夜裡八九點鐘以後， 在護理的時候， 可以給孩子開個夜燈， 護理完成以後， 燈一定全部關掉。 2、夜裡， 媽媽護理的手法， 說話的聲音要非常輕， 夜裡面絕對安靜， 這樣孩子逐漸就會發現晝夜是不同的， 睡眠習慣就會發生變化， 對於沒滿月的孩子， 這種方式是非常有效的。

另外， 有些家長覺得， 抱著孩子的話， 入睡會快。 其實， 家長們在抱著孩子的過程中會動， 一動就會影響孩子的睡眠深度。 家長自己感覺抱著孩子睡比不抱著要好一些， 但是從長期來說， 還是讓孩子自動入睡會更安穩。

主持人：而且， 家長抱著睡也不能抱太久， 因為家長也會累啊。

劉春陽：對， 家長抱累了就會變姿勢， 一變姿勢孩子就會醒。 現在儘量不要抱著孩子睡， 或者使勁的拍、搖、走、晃。 在孩子吃好， 換好尿布， 包裹好， 使他處於很舒服的狀態下， 一到孩子睡眠時間， 就使室內光線暗下來， 家長哼點催眠曲， 輕輕拍一拍， 讓孩子接受這種自動睡眠的方式。 長期來看， 最難調整睡眠規律的孩子， 一般來說十二周左右也會形成一個良性的睡眠規律。

如果護理狀況不當， 孩子一直到一歲左右， 睡眠都是無序的狀態， 這種狀態肯定會影響孩子的生長發育的。

主持人：所以家長朋友們要及時意識到， 並改正這種不好的睡眠護理習慣。

劉春陽：暫時看有好處， 但是長遠看不好的方式是要及時改變的。

另外， 小嬰兒的睡眠週期比成人要短， 是五十分鐘。

所以孩子在睡眠期間可能會出現一些哭兩聲， 翻翻身， 會有一些變化， 這個時候只是睡眠週期的轉換而已。 家長千萬不要打開包， 換尿布， 大聲說話。 所以到每個睡眠週期的轉換的時候， 都讓孩子完全清醒， 是不當的方式， 會造成孩子全部都是片斷睡眠。

在睡眠週期的時候， 要輕輕地拍一拍。 而沒滿月的孩子， 可以輕輕給孩子的雙手撫摸一下，

從肩到胳膊到手， 用薄薄的被單裹一下， 孩子可能睡得更安穩， 但是不要裹孩子的腿， 讓腿能自由的活動。