原則一、選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D可有效促進人體對鈣的吸收， 是打開鈣代謝大門的金鑰匙， 兒童每天需要400國際單位的維生素D就可以了。 其實維生素D人體自身可以合成， 建議家長適當的帶孩子曬太陽;或者選用一些含有維生素D的鈣製劑。
原則二、不要讓鈣遇見草酸
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸， 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。
所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下， 或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
原則三、鈣劑不要與主餐混吃
即使沒有太多草酸，
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只要胃裡面塞滿太多東西， 效果就不太好。 補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。 也不要跟奶混在一起。
原則四、過量補鈣反而長不高
補鈣也要適量， 不是越多越好。 嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克， 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準， 可能會便秘， 甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積， 如產生腎結石的潛在危險等。
原則五、補鈣產品的選擇有講究
選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產品;選知名度高的鈣產品， 但是不要盲目地跟著廣告走，
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原則六、選擇碳酸鈣
市面上的嬰幼兒補鈣產品按鈣源不同可分四類：碳酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、生物碳酸鈣， 這四類產品的含鈣量、溶解度、吸收效果都不相同。 碳酸鈣是目前最廣泛應用的一種鈣製劑， 最大的優點是含鈣量高(達到40%)、鈣源穩定安全。
原則七、千萬不要補鈣過量
很多鈣過量的寶寶會厭食、便秘， 嚴重了還會患“鬼臉綜合症”， 寶寶會有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異， 疾病也很多。 鈣過量還會導致骨頭過早成熟， 也會影響寶寶將來身高的。
補鈣應該是給寶寶微調的過程， 媽媽們千萬不可以簡單粗暴地對待， 鈣過少過多都不行。
