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給小胖墩的六條餵養建議

專家給所有胖孩子的父母提了一些原則性的養育建議, 我們一一記錄在這裡——

●從出生的那一刻開始, 就要培養孩子健康的飲食習慣。

●尊重孩子飽和餓的感覺, 養成飽了就停止吃的習慣。

●堅持食物的多樣化, 尤其是蔬菜和水果。

●飯前吃一些水果或喝一些湯。

●因為孩子不太能夠區分什麼是飽, 什麼是撐, 但對餓的感覺卻很明顯。 所以, 不妨問問孩子:“你還餓嗎?”如果他告訴你“不餓”就可以不吃了。

●家長首先要改變自己。 無論是飲食習慣、生活習慣、生活方式和運動習慣, 孩子都會對你的方式進行複製。

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