專家給所有胖孩子的父母提了一些原則性的養育建議, 我們一一記錄在這裡——
●從出生的那一刻開始, 就要培養孩子健康的飲食習慣。
●尊重孩子飽和餓的感覺, 養成飽了就停止吃的習慣。
●堅持食物的多樣化, 尤其是蔬菜和水果。
●飯前吃一些水果或喝一些湯。
●因為孩子不太能夠區分什麼是飽, 什麼是撐, 但對餓的感覺卻很明顯。 所以, 不妨問問孩子:“你還餓嗎?”如果他告訴你“不餓”就可以不吃了。
●家長首先要改變自己。 無論是飲食習慣、生活習慣、生活方式和運動習慣, 孩子都會對你的方式進行複製。