給心理做做操讓孕期充滿陽光

懷孕中期， 孕媽媽在心理方面有沒有存在以下這幾種問題呢？小編為大家帶來了幾節心理體操， 有助於緩解孕期遇到的心理壓力喲！

孕中期常見心理問題：
1、分娩恐懼
雖然孕中期距分娩時間尚有一段距離， 孕婦還是感到壓力很大。 有些孕婦開始感到惶恐不安， 這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言， 或受到影視作品過分渲染分娩場面的原因。 其實， 分娩無痛苦是不可能的， 但過分恐懼並不是好辦法。 孕婦應學習一些分娩的知識， 對分娩是懷孕的必然結局有所瞭解。 另外， 如果孕婦和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品， 也許能使孕婦心情好轉。 這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變為急切的盼望。
2、心理上過分放鬆
身體狀況的安定， 可能會導致精神上的鬆懈， 孕婦會大舒一口氣。 但是， 孕中期並不一定就平安無事。 如由於懷孕造成各個系統的負擔， 可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情；孕中期也可能會出現各種病理狀況， 如妊娠高血壓綜合症和貧血等。 放鬆對身體狀況的注意， 很可能會導致不良後果。 所以， 某些孕婦不按時到醫院接受檢查， 其做法並不妥當。
3、過分依賴
毫無疑問， 孕中期婦女適當做一些工作， 並參加一些平緩的運動沒有危害。 但有些孕婦因體形顯露而不願活動， 每天不幹任何事情， 凡事都有丈夫包辦， 認為這樣才會對胎兒有利。 可這樣做卻易引起心理上的鬱悶、壓抑、孤獨， 這對胎兒是不利的。 醫學界認為， 孕期適當的勞動可以增強孕婦的肌肉力量， 對分娩有一定幫助。 所以， 孕婦可以從事家務勞動， 如果沒有異常情況， 孕中期仍能正常上班， 這樣對於改善心理狀態也大有益處。