28歲的馬小姐去年底結的婚， 前幾天發現懷孕了。 這本是讓人高興的事， 然而小生命的突然到來並沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅， 相反， 夫妻倆卻滿腹愁苦：現在兩個人的工作都不穩定， 手裡也沒什麼積蓄， 又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子， 可不要吧又有點捨不得。 思量來思量去， 還是決定不能要這個孩子， 理由是時機不成熟。
像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多， 不是經濟條件不允許就是工作條件不允許， 總想等條件成熟了再要。 據專家介紹， 如今的不孕不育症呈現這樣一個特點：由於流產導致不孕的比例在上升(流產後併發症較多，
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因此， 專家提醒， 最佳生育年齡是25歲左右， 最好別超過28歲。 經濟和工作問題都不是問題， 不要錯過最佳生育年齡。 隨著年齡增長， 人的生育能力在不斷下降， 此外， 過晚懷孕， 卵子品質下降， 胚胎畸形的幾率增高。 同時， 也不利於及時發現問題， 從而增加了治療難度。
專家向記者講了這樣一個病例：鄭女士， 男方家庭條件非常好， 結婚後全家都盼著下一代的出生。
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不孕症的病因是複雜的， 既可能有器質變， 也可能是功能性障礙， 更有心理方面的原因。 在相當一部分患者中， 所重視的是器質性病變， 輕視的是功能性疾病， 忽略的是心理性障礙。 其實， 心理障礙同樣可以導致不孕， 同樣也是疾病。 鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。 此外， 女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果， 常常導致人際關係敏感、焦慮、、偏執，
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對於不孕症心理障礙患者， 主要還是要靠心理治療。 心理治療的方式是多方面的， 既要靠大夫， 也要靠家人、自己。 同時， 患者自身也應當提高“免疫力”， 在心理上保持， 減少疑慮、緊張。 減少或減輕不孕症患者心理障礙， 不僅可以提高自然受孕率， 還可以提高患者的生活品質。
1、同房時採用什麼樣的姿勢有助於受孕？
如今還沒有什麼證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。 精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行， 而且如果條件適宜的話， 最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。 關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次)， 而且不要被懷孕的念頭所困擾，
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2、週期的長短對懷孕有無影響？
月經週期長短對懷孕沒有影響， 除非週期沒有規律， 這樣會給預測排卵期造成一定難度。 只要你能確定每月排卵的日子， 月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。 月經週期平均為28天。 如果把月經來潮的日子算作第一天， 你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。 你的月經週期不一定剛剛好是28天， 但如果週期毫無規律可循， 或是每年正常的月經次數少於6次， 就有問題了。
3、在什麼情況下應該尋求的説明？
什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論， 但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。
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4、採取什麼措施能增加精子數量、提高精子品質？
穿著寬鬆的內褲和長褲， 洗涼水澡， 而不是熱水澡， 少喝酒少抽煙， 最好戒煙戒酒。 有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多， 但是對此並沒有相關的研究資料。
5、哪些食物可以提高生育能力？
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。
飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。
戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。
患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。
流產者：流產後至少一年才能受孕。
剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。
X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。
計畫受孕就是夫婦雙方根據個人情況，選擇最佳受孕時間，創造最優受孕環境，預計寶寶出生時間，並做好充分準備，實現後代優生的措施。
1、計畫受孕不可操之過急
有些夫婦停止避孕2-3個月，做好充分準備後卻又懷不上。專家指出，計畫受孕不可操之過急。調查表明：婚後不避孕1月內或停避孕後1月內受孕率為53%；3個月內為77%；6個月內為88%；一年之內為92%。
研究表示：人類卵子在排卵後最多只有12-24小時的壽命。精子活力持續時間在較大程度上受女性生殖道內環境的影響。射☆禁☆精後如精子留在陰☆禁☆道裡8小時就會死亡；如果精子進入宮頸內，而宮頸管內粘液性狀、酸鹼度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機會較大。
2、怎樣選擇受孕時機
有以上介紹的幾種方法識別月經週期中的“易孕階段”，圍繞排卵前後的生理徵象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免，以保證精子數量和品質；宮頸粘液開始有拉絲反應時，提示即將排卵，可隔天性☆禁☆交；拉絲度最佳的一天最接近排卵，應選擇此日性 交；在排卵後3天或基礎體溫處於上升水準後3天內仍有受孕可能，可隔日性 交。
研究發現，做☆禁☆愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是品質，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。
以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。
飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。
戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。
患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。
流產者：流產後至少一年才能受孕。
剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。
X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。
計畫受孕就是夫婦雙方根據個人情況，選擇最佳受孕時間，創造最優受孕環境，預計寶寶出生時間，並做好充分準備，實現後代優生的措施。
1、計畫受孕不可操之過急
有些夫婦停止避孕2-3個月，做好充分準備後卻又懷不上。專家指出，計畫受孕不可操之過急。調查表明：婚後不避孕1月內或停避孕後1月內受孕率為53%；3個月內為77%；6個月內為88%；一年之內為92%。
研究表示：人類卵子在排卵後最多只有12-24小時的壽命。精子活力持續時間在較大程度上受女性生殖道內環境的影響。射☆禁☆精後如精子留在陰☆禁☆道裡8小時就會死亡；如果精子進入宮頸內，而宮頸管內粘液性狀、酸鹼度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機會較大。
2、怎樣選擇受孕時機
有以上介紹的幾種方法識別月經週期中的“易孕階段”，圍繞排卵前後的生理徵象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免，以保證精子數量和品質；宮頸粘液開始有拉絲反應時，提示即將排卵，可隔天性☆禁☆交；拉絲度最佳的一天最接近排卵，應選擇此日性 交；在排卵後3天或基礎體溫處於上升水準後3天內仍有受孕可能，可隔日性 交。
研究發現，做☆禁☆愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是品質，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。
