孕期便秘的原因
體內分泌大量的孕激素， 引起胃腸道肌張力減弱， 腸蠕動減慢。
懷孕後期， 不斷變大的子宮壓迫直腸。 特別是妊娠晚期、胎頭入盆後， 直腸受到的機械性壓力越來越大。
一些含鐵的營養補充劑會加重便秘。
孕婦在沒懷孕時就有便秘的毛病， 懷孕後， 行動不方便， 加上痔瘡發作疼痛， 使得自己有意識減少排便。
怕攝入營養不夠， 進食大量高蛋白、高脂肪的食物， 而忽視了蔬菜的攝入。
怕活動會傷了胎氣， 鍛煉和活動太少。
孕期便秘的影響
孕期便秘的影響
孕期便秘可能會導致或加重痔瘡，
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如果便秘很嚴重， 並且伴隨著腹部疼痛、間隔腹瀉， 或者排出黏液或出血， 應該馬上去醫院檢查。
怎樣治療和預防便秘
保證每天都吃一些高纖維素的食物。
包括麥片、全麥麵包、新鮮水果蔬菜等。
喝足量的水。
每天至少要喝6～8杯。 每天喝杯果汁， 也能有所幫助， 特別是西梅汁， 對孕期便秘的效果比較好。
經常鍛煉。
散步、游泳、自行車健身器和瑜伽都能緩解便秘， 而且會讓你感覺更加健康。
要有規律的生活習慣。
每天要保證吃早餐。
養成良好的排便習慣。
每日定時排便一次， 有條件者使用坐式馬桶， 以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。
睡覺時應儘量採取左側臥位。
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以減輕子宮對直腸的壓迫。
應該多吃香蕉
遠離便秘的飲食原則
應該多攝取的食物
纖維多的 山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜
殘渣多的 韭菜、芹菜、海帶
水分多的 雪梨等富含水分的水果
能促進腸蠕動的 蜂蜜、香蕉、芋頭
富含有機酸的 優酪乳
富含脂肪酸的 松子仁、黑芝麻、瓜子仁
含有維生素B1的 粗糧穀物
應該少吃或不吃的食物
不易消化的 辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米食品
不適宜孕期吃的水果 鳳梨、柿子、桂圓、橘子
便秘時不宜吃的水果 蘋果（含鞍酸）
便秘時要少吃蘋果
孕期便秘的其他療法
草藥療法
把用蒲公英或錦葵屬植物的葉子做的茶， 在沸水裡浸泡， 每天喝有助於治療便秘。
香熏療法
在一茶匙基礎精油（甜杏仁或葡萄籽油）中加入三四滴甜橙、檸檬、酸橙、柚子、佛手柑類的精華油，
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指壓針灸療法
具體位置在肚子中部， 肚臍下大約3指處（即CV6氣海穴位）。 間歇性按壓大約20～30次， 每天重複做幾回。
