為什麼要給新手孕婦暖心建議?因為第一次懷孕的女性沒有經驗， 尤其是實戰經驗， 因此多聽取建議可避免意外發生， 這樣總比一無所知要保險， 畢竟為了孕程順利， 孕期多注意些也是必要的。
新手孕婦剛懷孕的變化
1.月經停止∶這是一般人最常注意到的懷孕徵兆， 只要是一般正值生育年齡的婦女， 月經正常， 在性行為後超過正常經期兩周， 就有可能是懷孕了。 但並不是月經沒有來就是懷孕了， 月經沒有來的原因有很多， 可能因為卵巢機能不佳， 可能因為荷爾蒙分泌不正常， 工作忙碌， 考試緊張…..等等，
Advertisiment
2.常有噁心、嘔吐的感覺∶幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有噁心、嘔吐的感覺， 尤其是在一天的剛開始。 這些症狀都是因人而異的， 有些人的症狀相當輕微， 有的則是很嚴重。 除非是噁心、嘔吐的非常厲害， 才需要就醫， 否則這些都是懷孕初期的正常現象。
3.乳☆禁☆房有刺痛、膨脹和搔癢感∶乳☆禁☆房有刺痛、膨脹和搔癢感， 這是懷孕早期的生理現象， 此外， 還會有乳暈顏色變深、乳☆禁☆房皮下的靜脈明顯、乳☆禁☆頭明顯突出…等變化。
4.容易疲倦∶懷孕初期容易疲倦， 常常會想睡覺。
5.陰☆禁☆道黏膜變色∶懷孕初期， 陰☆禁☆道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色， 這些由醫師做判斷。
Advertisiment
6.皮膚顏色有變化∶可能會產生皮膚色素沉澱或是腹壁產生妊娠紋， 尤其懷孕後期更為明顯。
7.頻尿∶懷孕的第三個月時， 因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫， 使得膀胱的容量變小， 常會有頻尿的現象發生。
8.基礎體溫升高：基礎體溫可以反映安靜狀態下身體能量代謝情況育齡婦女基礎體溫與卵巢激素週期變化有關排卵後體溫會升高0.3-0.5℃直至月經前1-2天或月經第一天如果基礎體溫上升後月經到期未來而基礎體溫持續不降達16天之久則受孕可能較大如持續3月基本可以肯定是懷孕但需要排除其可使體溫升高因素如全身感染疾病、感冒等等。
當你已證實懷孕， 為了確保孕婦與寶寶的健康， 必須定期接受產前檢查。
Advertisiment
(1)產前檢查
在懷孕的第28周以前， 每4周進行1次檢查。
在懷孕的第29-36周， 每2周進行1次檢查。
在懷孕的第37周以後， 每1周進行1次檢查。
A.禁止抽煙及喝酒。
B.咖啡及濃茶要儘量避免。
C.避免脂肪及熱量高的食物， 如油炸食物及甜點等。
D.避免刺激性的食物， 如咖哩， 辣椒等。
E.避免含鈉太高的食物及調味品， 如太鹹的食物， 味精， 鹵制食品， 罐頭食品， 速食品等。
(3)充分的休息與睡眠
在懷孕期間， 孕婦會特別容易覺得疲勞， 每天睡眠要足8個小時， 白天最好午睡片刻， 不要長時間站立或步行.……孕期的7個“不能少”。
(4)體重的控制
懷孕期間， 體重會慢慢增加， 初期約增加1-2公斤， 中期後每週增加0.5公斤， 整個孕期最理想是增加10-14公斤.因為每個人的體質不一，
Advertisiment
(5)性☆禁☆生☆禁☆活
在懷孕的前3個月， 生產前3個月及有曾流產或有早產傾向的孕婦， 最好避免性☆禁☆生☆禁☆活.但在一般情況下懷孕12-36周的孕婦， 是不需禁止性☆禁☆生☆禁☆活的。
(6)日常生活
要避免盆浴， 應使用淋浴， 尤其在懷孕最後的2個月。
洗澡時， 避免刻意沖洗陰☆禁☆道。
避免攀高， 舉起重東西， 壓迫腹部。
避免過度操勞及激烈運動。
懷孕初期， 後期及曾早產或流產的孕婦， 不宜長途旅行。
由於懷孕期間， 口腔及牙齒很容易受到侵害， 所以要注意口腔衛生清潔， 早晚及飯後應刷牙漱口。
要穿寬鬆舒適及吸汗的衣服。
應穿防滑的平低鞋。
保持心情愉快， 多吃蔬菜水果， 喝適量的水份， 適當的身體活動如散步， 養成定時排便的習慣，
Advertisiment
給新手媽媽的溫馨提示：
1.不要強加給自己過多關於懷孕的書籍
當然， 在懷孕時讀一些相關的書籍有一定的好處。 但如果你強加給自己過多的資訊會讓自己瘋掉的。 所以有時要把這些書放下， 讀些跟懷孕無關的書， 或者跟老公看個電影。
2.不要只穿孕婦裝
懷孕， 以及隨之而來的一切都價格不菲。 當然一些高品質的孕婦專用內衣會對我們有益， 但我們也可以在自己喜歡的牌子裡挑一些大號的衣物， 這樣也可以省下很多錢。
3.堅持鍛煉
鍛煉因個人的具體情況而異。 但大多數孕婦都可以做些散步等輕度運動。 運動可以幫你緩解壓力， 也能讓你晚上睡個好覺。
4.出去購物前先列個清單
這個建議適用於每一個人。這個建議應該源於一個著名的症狀——“懷孕健忘症”。
5.休息
我敢保證懷孕的姐妹們一定已經對這個建議感到厭煩了，尤其是那些沒有多餘時間來休息的孕媽媽們。但任何人都知道懷孕期間保證充足的休息和睡眠時間對健康至關重要。
6.準備充分再去旅行
懷孕期間，無論是長途還是短途旅行，一定要事先準備充分。比如要帶個靠墊，要保證手邊總有些零食等等。
7.寵愛自己
享受人生中最後一段“只有自己”的時光，給即將成為媽媽的自己買個禮物。
這個建議適用於每一個人。這個建議應該源於一個著名的症狀——“懷孕健忘症”。
5.休息
我敢保證懷孕的姐妹們一定已經對這個建議感到厭煩了，尤其是那些沒有多餘時間來休息的孕媽媽們。但任何人都知道懷孕期間保證充足的休息和睡眠時間對健康至關重要。
6.準備充分再去旅行
懷孕期間，無論是長途還是短途旅行，一定要事先準備充分。比如要帶個靠墊，要保證手邊總有些零食等等。
7.寵愛自己
享受人生中最後一段“只有自己”的時光，給即將成為媽媽的自己買個禮物。
